疲れた時に使える！！緊張をほぐすストレッチ！

おはようございます!
全国応援セレクトショップ〜A-field(エーフィールド）
村上(ムラカミ)です。

緊張をほぐし、リラックスが出来るストレッチを紹介します。緊張感を少しほぐして、リラックスしたい方。寝る前にも、新生活の緊張をほぐすストレッチ！是非、実践してみて下さい。いつやってもスッキリします！

＜行い方＞椅子に座ります！
①頭の後ろで手を組み、頭で手を押し返します。５秒行ったら、全身を脱力させます。

②肩を思いっきりに上げ、５秒行ったら全身を脱力させます。

③おでこの前で手を組み、頭で手を押し返します。５秒行ったら全身を脱力させます。

④胸の前で手をクロスさせ、手を胸に当てて、上半身を倒します。起き上がる時に、肩甲骨を引き寄せるように胸を張ります。５秒キープしたら、全身の力を抜きましょう！

以上の４種類のストレッチになります。緊張をほぐすには、緊張→脱力を繰り返すことで、全身の力が抜け、リラックスすることが可能になります。

●○○○お店紹介●○●○○

1.～中洋丸～
千葉県市川市行徳漁業協同組合所属漁師の中洋丸(なかひろまる)のホームページです。
お越し頂きありがとうございます。
僕は先祖代々4代目で市川で漁業を営んでいます。親父に初めて漁を教えられてから13年たちました。
当ページでは祖父の代からお世話になっている漁師仲間をご紹介していき、新鮮な魚介類の通販を行なっていきたいと思います。
皆様宜しくお願い致します！
PCサイトで見ていただければ地域活性化プロジェクトとして常日頃からお世話になっている漁業者関係お店もご紹介もいたしております。
https://tsuku2.jp/nakahiromaru

2.～麺屋宗～高田馬場本店～
日本一のラーメン激戦区である高田馬場に2007年開店してから数々の賞を受賞、日本一にも輝いた超絶な人気を誇る『麺屋宗』のオフィシャルサイトです。
https://tsuku2.jp/menyasou

3.～百年本舗 秋葉原総本店～
『百年本舗 秋葉原総本店』のオフィシャルページです。

『百年本舗』という名前は、百年お客様に愛されるお店でありつづけたいとの思いから名付けました。

自慢の『肉汁中華ソバ』をご堪能下さい。

日本一のラーメン激戦区である高田馬場に2007年開店してから超絶な人気を誇る『麺屋宗』のセカンドブランドです。
https://tsuku2.jp/hyakunenhonpo