ストレッチの健康効果！

おはようございます。

全国応援セレクトショップ〜A-field(エーフィールド）

村上(ムラカミ)です。

 リラックスしたり体の疲れを取ったりするためにストレッチを習慣にしている方も多いと思います。

今日はストレッチの健康効果について紹介していきます。

ストレッチには、柔軟性を高める効果と傷害を予防する効果の2つがあります。

1.柔軟性を高める

 ストレッチには、筋の柔軟性を高める効果があります。柔軟性を高めることで、体の動きをスムーズにすることが可能です。柔軟性を保つことは重要で、柔軟性が低いと動きが制限されてしまうことがあります。

2.ケガの予防

運動前後に行なうストレッチは、ケガの予防に効果的です。準備運動や整理運動は、ケガを予防するために行なわれます。運動前に行なう準備運動としては、動的ストレッチがおすすめです。心拍数や血流量を増加させ、体の可動域を高めることができます。

運動後に行なう整理運動は、緊張状態にある筋をゆるめることが目的です。運動を行なう場合は、ケガ予防のためにストレッチを行ないましょう。

無理をしてストレッチを行なうとかえって逆効果となる場合があります。「気持ちいい」と感じる範囲で行なうようにしましょう。

●○○○お店紹介●○●○○

 1.うちの米うまいよ

有機栽培米・特別栽培米・自然栽培米の本当に美味しいお米と非加熱、無添加の発酵食品・自然食品専門店

有機米・特別栽培米（農薬・化学肥料不使用）・自然栽培米のみを販売！おかずのいらない本当に美味しいお米だけをご提供いたします。また体の根本を支える酵素の機能を最大限に活かした、非加熱の酵素商品も多数取り揃えております、まずはお召し上がりください。

https://tsuku2.jp/uchinokome

 2.荒波牡蠣復活委員会通信販売サポート隊

宮城県石巻市の石森裕治さんが外洋で養殖しているA5ランク荒波牡蠣です。

このSHOPの責任者：周藤世運です。　

2011年12月に、荒波牡蠣復活委員会会長：石森裕治さんの報道をテレビで見て、荒波牡蠣オーナーとなりました。

荒波牡蠣復活委員会については、以下URLをご参照ください

http://www.aranami-kaki.com/　

https://www.facebook.com/aranamikaki

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https://tsuku2.jp/Aranami_kaki

3.沖縄生まれのネットショップ【Futuro フトゥーロ】

沖縄から使って嬉しい、もらって嬉しい真心のこもった商品をお届けします!!

フトゥーロは、沖縄生まれの寝具・インテリア雑貨等の今注目の商品を販売するネットショップです。

使って嬉しい、もらって嬉しい真心のこもった商品を皆様へお届けします‼

質問等お気軽にお問い合わせください。

【お問い合わせ先】

futuro.okinawa@gmail.com

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