知られざるコーヒーの効果。コーヒーを飲んでリラックスがスポーツ選手にも好影響！？

おはようございますm(__)m

A-fieldの村上祐一です。


今日はコーヒーの効果についてお話し,していきたいと思います。

知られざるコーヒーの効果。コーヒーを飲んでリラックスがスポーツ選手にも好影響！？
①感情をコントロールさせ、メンタル面に好影響
　ドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンの分泌を活性化させます。神経伝達物質が分泌されることで、感情をコントロールすることが出来ます。試合期などに、イライラしたり不安に襲われたりすることを防ぐことができます。

②運動前に飲んで、パフォーマンスアップ！？
　運動前にコーヒーを飲むことで、カフェインが血液中の脂肪酸濃度を高め、その脂肪酸を筋肉が燃やすことでエネルギーに変わります。これが、ダイエットにも効果的といわれている理由です。

③１５時以降に飲むことで脳が活性化
　フロリダ大学の研究結果によると、１５時以降にコーヒーを飲むことで、脳が活性化され正しい判断が出来るようになり仕事の効率化が図れるというもの。これは、１５時以降に練習をする時や試合があるときに効果的です。

④ストレス軽減
　コーヒーの香りを嗅ぐとリラックス効果があると言われています。

⑤コーヒー好きには、至福の時間
　コーヒーを飲むだけでホッとする。落ち着く。という感情が沸いてきます。少し、中毒性もあるような気もしますが、スポーツ選手にとって、リラックスできる時間を作ることは、非常に大切です。

⑥糖尿病のリスクを低下させる。
　アメリカの化学会の発表では、一日に４杯のコーヒーを飲むことで、糖尿病の発症率を半減させると発表しました。（ブラックに限る）

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