【疲労感が抜けない…】トマトジュースで疲労回復！


おはようございますm(__)m



A-fieldです。



日々トレーニングに励んでいるアスリ
ートの方々の課題として『いかに練習
の質と量を確保して、日々の練習を
していくか』という運動の観点と共に、
『運動や日々の生活による疲労を素早
くとり、次の日に備える』ことが重要です。

そこで今回は、いかに素早く疲労を取
るかという部分に着目して、オススメ
ドリンク『トマトジュース』を紹介します！

トマトは、疲労物質の分解を促進する
「クエン酸」と抗酸化作用を持つ「リ
コピン」が多く含まれていて、疲労回
復にピッタリな食材です。

もちろんトマトを直接食べてもよいの
ですが、簡単に摂取できるトマトジュ
ースを持参してトレーニング後に飲む
ことをオススメします。
また、疲労回復効果だけでなく脂肪燃
焼効果や美肌効果など嬉しい効果がた
くさんあります。

慢性的な疲労に悩んでいる方は1、2
週間継続的に続けるのをオススメします！

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