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エネルギーを効率よく使おう!豚肉に含まれる【ビタミンB1】

エネルギーを効率よく使おう!豚肉に含まれる【ビタミンB1】

おはようございます!
全国応援セレクトショップ〜A-field(エーフィールド)
村上(ムラカミ)です。

シーズンオフを迎えるアスリートは練習量が増えてくる
と思います。
量をこなして質を高めるためには多くの
栄養素が必要になります。

そんなときに意識してほしい栄養素の1つに「ビタミンB1」について紹介していきます!

●ビタミンB1が必要な理由
このビタミンは「糖質代謝」に関係して
います。
つまり、不足するとエネルギーをうまく
利用することができなくなってしまい
パフォーマンスを低下させてしまうのです。


●ビタミンB1が含まれる食品
豚肉や豆類、のりなどに含まれています。
その中でも豚肉には豊富に含まれて
いるのでおすすめです。

●ビタミンB1の摂取量
増量時や試合が近くなると炭水化物の
摂取量が増します。それと同時にビタ
ミンB1の摂取量を増やすことにより
、効率よくエネルギーとして使うこと
が可能になります。


最近では脂質が少なくてたんぱく質が
多く取れることから鶏肉を食べる機会
がある方は多いかもしれません。目的
によって食事メニューを作成し、バラ
ンスのよい食事を心がけていきましょう!


是非、ビタミンB1が豊富に含まれて
いる豚肉も摂取してみて下さい!


●○○○お店紹介●○●○○

1.てんぷすてびち唐揚げ|沖縄豚唐揚げ
うまいで沖縄東海岸を元気に!
受け継がれてきた伝統を大切に守りながら
たくさんの人々に豚肉料理を楽しんでもらえるよう
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私たちなりの新しい豚肉料理を通して
多くの方々に沖縄の食文化の魅力を発信し
お客様の美味しい笑顔を追求して参ります。
てんぷす|うるマルシェ店 ※毎日営業
てんぷす|宜野座本店
TEL:098-968-5808(宜野座本店)
MAIL:tenpusuonlineshop@gmail.com
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2.お茶の土倉/ネット通販|お茶屋がつくった乳酸菌抹茶|北海道から全国へお届け|
「お茶の土倉 -つちくら-」は、北海道の豊かな自然と、おいしい水に合うお茶を追求してきました。
これからも新しいお茶の文化を作り、みなさまの健康と幸せを願い続けます。
一杯のお茶のチカラを信じて・・・。

だ〜か〜ら、土倉のお茶に決めてます♪
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府中名物【くりばやし】の餃子へようこそ
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くりばやしの餃子は野菜たっぷり!通常サイズの1.5倍。
口の中にこぼれ落ちる肉汁の旨さに、もうビールが欲しくてたまりません。
くりばやしの餃子は先々代から受け継がれ、66年続く昔ながらの手作り餃子です。
従業員が1つ1つ心を込めて、毎日作っています。
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