パフォーマンスUPに朝シャワーの活用！

おはようございます。

A-fieldの村上祐一です。

皆さんは午前中に体が動かないと感じた事はありませんか？
午前の朝早くから始まる試合だといつも通りのパフォーマンスが出来なかった経験があるのではないでしょうか。
この原因は、午前中は体が動きやすい体温に上がってこないからです。人は寝ている間は、体温が下がっています。目覚める前に少しずつ上がってくるのですが、疲労やストレスなどによって自律神経が乱れてなかなか体温が上がってこない人もいます。
そんな時にオススメなのが「朝シャワー」です。全身入浴ではなくシャワーです。全身入浴をしてしまうと、体の負担が大きく逆に疲れてしまう可能性があります。シャワーであれば、適度に体温を上げる事ができ、体は起きた状態になります。早い時間に体温を上げておく事で、午前中でも体が動きやすい状態になるのです。
注意して頂きたい点は、いきなり頭から浴びるのではなく、足の方から少しずつ浴びていく事です。そして少し熱めのお湯にするとより効果が出ます。
また、朝シャワーするから、夜に入浴をしなくて良いというわけではありません。夜に入浴する事は、睡眠の質を上げるので重要です。

毎日、朝シャワーすると時間もないと思いますので、午前中の朝早い時間に試合がある時に活用すると良いと思います！

●○○○お店紹介●○●○○

株式会社びわこパール
日本の中心･琵琶湖で自然のまま育てる「びわこパール」。
余計な手を一切加えず、3年の長い月日をかけて育てるびわこパールは色も形も様々です。
そんな“世界に一つだけ、あなただけ”のオリジナルパール ジュエリーショップへようこそ！
https://tsuku2.jp/biwako-pearl


【 お好み焼 蓮 -Ren- 】江古田駅徒歩2分！家族やご友人と鉄板を囲んで、セルフクッキングで楽しめるお好み焼店！
家族やご友人と鉄板を囲んで、セルフクッキングで楽しめるお好み焼き店
お好み焼 蓮 -Ren- が2018年6月1日に江古田駅徒歩2分にオープン！

お好み焼き、もんじゃ焼き、鉄板焼きをご堪能ください！
インスタ映えするインパクトあるお好み焼きもあり♪
お酒も各種ご用意しております。

学生、ご家族に大好評の食べ放題、食べ飲み放題プランもあります！
※5名までは予約なし当日OK、6名以上は事前予約制になります。

ご予約、お問い合わせはこちら↓
TEL：03-3993-4968
https://tsuku2.jp/okonomiyaki-ren


バッチフラワーで子育てママ応援!！自然療法サロン　Natural Shine
こんにちは！
子育てママ応援＆自然療法サロン　Natural　Shine　(ナチュラル シャイン）にお越しいただきまして、どうもありがとうございます。
バッチフラワーセラピストで、保健師のMieです。

お母さん、毎日子育てお疲れ様です！
保健センターで約10年、日々お母さんの頑張る姿を見てきてそのお手伝いをしてきました。

今よりももっと笑顔で子育てを楽しみたい！そんなお母さんを応援していきたいと思っています。

日々の疲れやストレス、マイナス感情
https://tsuku2.jp/natural-shine