おはようございます。

村上(ムラカミ)です。

今日は朝ジョキングの健康効果について紹介していきます。

朝のジョギングは身体を活性化し、血流を増加させます。これにより、心臓や血管の健康が促進され、心臓病や高血圧などのリスクが低減される可能性があります。

朝のジョギングはストレスを軽減するのに役立ちます。運動によってエンドルフィンが放出され、これが心理的なストレスを減少させるとされています。また、朝の静かな時間に自然を楽しむことでリフレッシュ効果も期待できます。

朝の運動は、脳に酸素を送り、注意力や集中力を向上させる助けとなります。これにより、仕事や学習に集中しやすくなるかもしれません。

朝の運動は基礎代謝を向上させ、一日中カロリーをより効率的に燃焼させるのに役立ちます。これは体重管理や健康的な体重維持に役立ちます。

朝の運動は、規則正しい生活リズムをサポートし、就寝前により良い睡眠を促進することができます。また、日中の疲労感も増やし、夜の眠りを深くするのに役立ちます。

朝の習慣に取り入れてみるのもいいかもしれないですね。

1.ビーサン社長のフルーツカフェ「haluuu（ハルー）」

ひとくちで ”自然” と繋がるフルーツサンド＆ティー

世田谷・等々力フルーツカフェ「haluuu（ハルー）」です。

ひとつひとつ毎朝手作りのフルーツサンドが大人気！素材もオーガニックを積極的に使用し、ひとに優しいものを選びます。農家さんからお預かりする、旬の美味しいフルーツとスッキリしたコクのある生クリームとの相性は抜群！！人気のフルーツティーはそんな美味しいフルーツがごろっと入っています♪

https://tsuku2.jp/haluuu

2.創業大正6年　今吉製茶有限会社

雄大な霧島連山の見える、霧深き鹿児島県霧島市で生産された霧島茶を全国にお届けします

創業大正6年から鹿児島県霧島でお茶の栽培生産加工　煎茶工場碾茶工場

鹿児島は肥料もちの良い火山灰土壌です。霧島の標高３００㍍に位置した冷涼な気候で栽培された霧島茶は、旨味豊富で香り高く濃厚な味に仕上がっています。オーガニック認証・ASIAGAP認証された煎茶・番茶・紅茶・ほうじ茶・抹茶を生産し安心で美味しいお茶を届けています。自慢の霧島茶の味と色、急須から漂う香りを楽しんでください。地元の小中高生の研修先として受入/美化作業/地域・茶農家を応援　

https://tsuku2.jp/imayoshiseicha

3.旅サロン海っ子八戸

阿佐ヶ谷駅徒歩1分　青森八戸の郷土料理を地酒と一緒に味わえる「旅」がテーマの隠れ家サロンです。

八戸の女将が作るイカ料理・サバ料理は絶品。

旅に行けない今だからこそ、大きなモニターで旅の映像や、オンラインで遠くの方とも会話でき、旅行気分を存分にお楽しみください。

■営業日時

月〜土（定休日、日、祝）３連休の場合は最終日が休みとなります。

17:00〜23:00（L.O.フート22：00　ドリンク22：30）

■住所

東京都杉並区阿佐谷北2-13-4 ハイツセブン2F

03-5364-9395

https://tsuku2.jp/umikko