おはようございます。

村上(ムラカミ)です。

 

古くから伝わる健康器具「青竹踏み」！

半円筒形の竹を踏んで足裏をケアする方法です。皆さんも一度は見たことはあると思います。

青竹踏みというと、お年寄りの方が健康維持のために使っているというようなイメージをされるのではないでしょうか？

足は“第二の心臓”といわれていますが、中にはツボの多い足裏を第二の心臓と呼ぶ人がいるくらい、足を酷使するスポーツ選手にとってもそこを刺激することは重要です！

ではどのような効果があるのでしょうか？まとめていきたいと思います！

足裏の筋肉は心臓から最も遠く、血液が一番流れにくい場所。凝り固まった筋肉をほぐすことで血液が流れ出し、老廃物を流してくれます。

足裏のリンパを刺激することで足に溜まった老廃物を流し、むくみを解消します。

ほとんどの場合冷えは血行不良からきています。なので、足裏を刺激することで体中の血液が流れ、冷えを改善します。

足裏の筋肉がほぐれることで、血液中の酸素濃度が高まるとともに乳酸も流してくれます。練習後にやりたいですね！

アスリートは毎日の疲れ、疲労を残さない工夫をしなければなりません。歯を磨く3分間、練習後に3分間、空いている時間にちょっとした工夫をするだけでケガの予防にもつながります。

100円均一などでも購入できますし踏むだけということで、リーズナブルかつ簡単に行えます！

1週間試してみて下さい。きっと違いが出てくるはず！？

表面がツルツルのものや突起がついているものなどタイプがあるので自分に合ったものを選びましょう！

※足裏にケガをしている方は控えてくださいね！

 

1.Blan de Blan

beauty salon/hair removal salon

愛知県東海市の美容室『Blan de Blan/ブランドブラン』です。

ナチュラル＆カジュアルをコンセプトに居心地のいい空間で、よりお客様を輝かせるためのヘアデザインをプロデュースさせていただきます。そして『Blan de Blan』では美容室でありながら最新脱毛機を併設。施術ルームは完全個室でお客様をお迎えさせて頂きます。美容室に通う感覚でお気軽にご来店ください。メンズも可(VIOを除く)

 

営業時間:9:30〜19:00

定休日:毎週月・火

TEL:052-601-7007

駐車場:8台

https://tsuku2.jp/BlandeBlan

 

2.first　R（ファーストアール）

40種類の多彩なメニューを取り揃えた新世代カラオケバー

料理40種類以上！単品から締めのご飯までご用意！！

カラオケはなんと無料♪ダーツは毎週火曜日投げ放題♪

一人できてもカップルで来ても雰囲気最高の落ち着ける空間！

barなのにこの豊富な料理が必見！！

是非この機会にお越し下さい(*^^*)

 

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沖縄県那覇市三原1-10-25　

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TEL：090-8291-4217　　

営業時間：22時〜5時まで　

定休日：毎週月曜日

駐車場無し

https://tsuku2.jp/firstr0304

 

3.Charmベースボールスクール

野球を通して最幸の人生に

Charmベースボールスクールでは、野球選手としても大きく成長出来る、社会に出ても貢献出来る人材育成の出来る環境の提供を広げていく活動を目指しています！

----------お問い合わせ-----------

mail: charmbaseball326@gmail.com

担当　宮城

https://tsuku2.jp/Baseball