なんとなく飲んでいませんか？プロテインの飲み方～トレーニング前～

おはようございます。

A-fieldの村上祐一です。


運動している方の多くが使用しているプロテイン。
トレーニングの前後や寝る前など飲むタイミングがありますよね。

なぜ、そのタイミングで飲むのでしょうか？

ご存知ない方はもちろん、もうすでにご存知の方にもおさらいとして、今回は「なぜトレーニング前にプロテインを飲むのか」についてお話していきたいと思います！

タンパク質は、１日を通してほんの少しずつ体内で分解されています。
しかし、トレーニングをするとタンパク質は普段よりも多く分解されます。

注意すべきは、トレーニング中にタンパク質が不足している場合、時には筋肉中の成分を代用することでそれを補おうとすることです。

消化吸収には一定の時間がかかるからこそ、トレーニング前にあらかじめタンパク質を体内に補給しておくことが大切になってくるのです！

ですが、食べ物(肉や魚)からタンパク質を摂ろうとすると、消化に時間がかかってしまい、トレーニング前には適しません。

プロテインは食べ物よりも吸収が早く内臓にも負担をかけずに済みます！

トレーニング前にプロテインを飲むのはそれらの理由からきています。

タイミングとしては、トレーニングを始める1～2時間前がよいでしょう。
トレーニング時のエネルギーの確保に効果があり、疲れにくい状態を作ることができます！


このように、なぜトレーニング前にプロテインを飲むのか、ご理解いただけたと思います。

●○○○お店紹介●○●○○


心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院~【さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA~beauty & health~】

すべてはお客様の満足のために。
さくら鍼灸整骨院では、シータヒーリングR、産後の骨盤矯正、骨盤矯正、
アトピー、マタニティ整体、不妊・子宝整体などの施術を行っており、
"施術前"と"施術後"の実感を大切にしております。
腰痛や肩などの体の痛みだけでなく、体の部分で見た目が氣になる方、
見た目をもっと健康的でキレイにしたい方など、様々なニーズに
お応えできるように施術コースをご用意しております。
ベビーベッドやキッズスペースを完備していますので、お子様連れの方でも
安心です。
まずは、お氣軽にご相談ください。
https://tsuku2.jp/sakura0155

【愛媛県松山市】トップアスリートが通うスポーツ整体院＆女性整体師による美容整体のトータルサポート【TOTAL BODy PRO】
スポーツ障害の駆け込み寺＆不妊・アトピーについても体質改善から本格的に取り組む整体院。
姿勢・歩き方・体幹軸のレッスンを行い、ケガをしない・病気にならない根本的な体づくりがモットー
外形的なアプローチばかりでなく、食・栄養・腸活など内臓面からのアプローチも行うため、芯から強くブレない体を作り、生きていく上でのパフォーマンスをトータルで上げていきます。

お問い合わせ　089-956-3506
https://tsuku2.jp/BODyPRO

愛媛県産フルーツのお取り寄せショップ 媛果マルシェ
愛媛県の美味しいフルーツを扱っているフルーツ専門店の媛果マルシェ通販サイトです。
https://tsuku2.jp/ehimekajitu