おはようございます。

村上(ムラカミ)です。

皆さん、体重管理はどのように行っていますか？

朝昼晩と体重は変化します。

毎日の体重をきちんと管理したいならば、条件をしっかり揃えましょう！

〇おススメは「朝一、排尿時」

一番、安定して計測できるのがこの時間です。起床時には、食事の量によって微増減する体重の差を無くすことが出来ます。また、睡眠時に溜まった体内の尿を排出することで、膀胱の水分量も一定に出来るため、一番安定して計測することが出来ます。

〇朝夜と２回計測したい！

この場合も、夜の計測の状況を一定にしましょう。例えば、夕食前・就寝前・風呂前後などです。夕食の量によっても若干変化しますので、夕食前か就寝前がおススメです！

あまり、過度に意識する必要はないかと思いますが、毎日の朝一のチェックで体重の増減を確認すると、練習量と食事量が＝の関係になっておらず、体重が増えていたり、極端に減っていることがあります。体重をチェックすることで、その日の食事量やメニューを調整することも可能ですし、ベスト体重を維持しやすくなると思います！

1.福岡県のペットホテル･サロン80Dog's【ハチマルドッグス】

犬・猫のシャンプー＆カットから、ペットホテル･ペット用品などお気軽にご相談ください。

80dog’s(チマルドックス)は、自然溢れる空間でワンちゃんが楽しんで

お店に来てくれたら素敵だなと、これまで考えていた理想を詰め込んで形にした犬・猫専用のサロンです。

『ワンちゃん･ネコちゃんがストレスを感じないサロン』を作りたかったため、

1日の予約頭数を制限した完全予約制にして、店内はプライベート空間。 まるでお家のような環境の中でトリミングを行います。

【お問い合わせ】

営業時間　9:00〜18:00

TEL 092-663-2088

Mail info@80dogs.com

https://tsuku2.jp/80dogs

2.酵素玄米研究所たまな

酵素玄米通販/美味しい酵素玄米/熊本県玉名市/こだわりの長岡式酵素玄米の専門店

酵素玄米専門店「酵素玄米研究所たまな」のオンラインショップです。

美味しいから続けられる。をコンセプトにモチモチ食感の美味しい酵素玄米をお届け致します。

美味しい酵素玄米とは？

素材はもちろん、作り方に秘密があります。お茶を点てるような作法で炊く伝統の長岡式酵素玄米は、基本のやり方を忠実に炊くほど美味しくなります!

不耕起栽培の無農薬玄米、専用小豆・塩を使い、時間をかけて炊いたとびきり美味しい酵素玄米をお届け致します。

◆お問い合わせ

research.kousogenmai@gmail.com

https://tsuku2.jp/kousotamana

3.ラーメン楢蔵

千葉市稲毛区園生町の地域密着ちょい呑みラーメン屋　/千葉県

千葉市稲毛区にあるラーメン屋楢蔵。

厳選して作られたミソだれがたまらない！！

楢蔵自慢の味噌ラーメン。

稲毛区の地域密着型ラーメン屋でもある楢蔵は

ラーメンだけではなくお酒やおつまみも用意しているのでちょい飲み居酒屋気分でもご利用いただけます。

アットホームな雰囲気のラーメン屋なので、ご家族でもご利用ください。

ラーメン屋楢蔵の貸切宴会なども可能ですので

稲毛区周辺ご利用される際にはぜひお問い合わせください。

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らーめん 楢蔵

千葉県千葉市稲毛区園生町４０６

080-4344-9006

https://tsuku2.jp/narazou