【疲労に直結】「活性酸素」に効く食材とは？

おはようございます。

村上(ムラカミ)です。

今は健康だから大丈夫と思っている方も油断せずに日頃から抗酸化作用のある食べ物をとるようにすることをおすすめします。

また、疲労がなかなか取れないと感じている方も活性酸素が影響している可能性があります。

特にアスリートの方々は、日頃のトレーニングで活性酸素が多く発生しているので、疲労回復、怪我予防の為にも抗酸化作用のある食材を摂るようにしましょう。

それでは、抗酸化物質を多く含むある食材を紹介します。

・抗酸化作用の王様？「バナナ」

数ある食品の中で最も抗酸化作用が高いと言われています。持ち運びもしやすく、簡単に食べる事が出来るので毎日食べておきたいですね。

・香味野菜のニンニク、ショウガ

元気の源のニンニク、ショウガ！毎日の料理に少しでも加えていくと良いですね。

・緑黄色野菜野菜(特にトマト、カボチャ、人参など)

色が濃い食材を選ぶと良いです。カロテンが抗酸化作用に強力に働いてくれます。

この他にも多種類あります。(キノコやリンゴ、大豆など)この中からでも好きな食材を選んで、日頃から多く摂るように出来ると良いですね！

1.ハレノヒハレバナナ。

岐阜県山県市産ハレノヒハレバナナ通販

岐阜県山県市産　ハレノヒハレバナナ通販

[ハレノヒハレバナナ]

岐阜県山県市(やまがたし)の自社農園で無農薬栽培しているバナナです。収穫後も洗浄剤や殺菌剤も不使用の為安心して皮ごとお召し上がりいただけます♪香りと糖度が高くねっとりとした食感が特徴です。

https://tsuku2.jp/harenohiharebanana

2.熟成黒にんにくエキス【丁寧本舗】鳥取県境港市

熟成黒にんにくエキス【丁寧本舗】の所在地は、古くから日本神話の里として知られる風光明媚な伯耆（ほうき）地方。山陰地方有数の漁港として知られる境港市です。この水質も良く自然に恵まれた土地で安心安全と味にこだわった製品づくりに取り組んでいます。

https://tsuku2.jp/kuro-ninniku

3.高林農園（北海道オーガニックファーム）

採れたてを食卓に！本物の味を皆様に！土作りと味にこだわる農業を北海道安平町で！　 特別栽培（化学肥料、農薬を慣行の半分以下で栽培） お米　玄米　とうもろこし　ジャガイモ　黒豆　カボチャ　有機栽培野菜（オーガニック） かぼちゃ　トマト　ナス　キュウリ　ピーマン　 ししとう　じゃがいも　ゴボウ　シイタケ　玉ねぎ　大豆　小麦

自然豊かな北海道　安平町（あびら）で農業してます

千歳,苫小牧に隣接した町　　安平町早来瑞穂で　農業をしてます

馬では有名ですが、米、畑、野菜を栽培しています

有機栽培（オーガニック）

かぼちゃ　トマト　ナス　キュウリ　ピーマン　

じゃがいも　ゴボウ　シイタケ　玉ねぎ　大豆　小麦

特別栽培（化学肥料、農薬を慣行の半分以下で栽培

お米　とうもろこし　カボチャ　ジャガイモ　黒豆　など

全作物　浸透性殺虫剤　ネオニコチノイド系農薬　不使用

安平町早来瑞穂453-3

090-6212-2645

https://tsuku2.jp/farmtakarin