焼き肉を食べたくなったら意識してほしいこと

おはようございます!
全国応援セレクトショップ〜A-field(エーフィールド）
村上(ムラカミ)です。

スポーツ選手の皆さん！練習を頑張った後や試合の後に「焼肉食べたいなあ～」と思うこと、ありませんか？

これには訳があります。
身体が疲れて栄養を欲しているときにお肉が食べたくなるのは、以前ハードワークした後に焼肉に行って身体が回復したことを脳が記憶しているからなんです。そんな焼肉の素晴らしさと意識してほしいことを紹介します！

【栄養満点】
お肉には、たんぱく質・脂質・ミネラル・ビタミンが豊富に含まれています。お肉のたんぱく質は身体の抵抗力を高める効果があります。疲れて抵抗力の落ちた身体が自然とお肉を欲する理由の一つです。しっかりスタミナをつけることができます！

【意識してほしいこと！】
1.網焼きのお店に行こう！…焼肉はついつい食べ過ぎてカロリーオーバーなんてことがよくあります。私はアスリートはあまり気にしないで食べた方がいいかなと思いますが、鉄板に比べて脂肪・コレステロール・カロリーが減ります。

2.カルビの食べ過ぎに注意！…カルビはとても脂肪分の多いお肉です。カルビばかりを食べてしまうと一気にカロリーオーバーになる可能性が高くなります。焼肉の中でカロリーが高い部位は、１位カルビ、２位ロース、３位タンです。これら３つの部位の食べ過ぎには気をつけましょう。

3.内臓肉を食べよう！…レバー、ミノ、ハツ、ホルモンなどの内臓肉には、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。体調を整える働きがあります。カルビより内臓肉を多めに食べることをオススメします！

4.サラダ、サンチュを食べよう！…是非、一緒に食べてください。野菜に含まれるビタミンＣを摂取できることに加え血中コレステロール値を下げます。消化吸収も助けてくれます。

5.ビビンバ、冷麺などは友達と分け合おう！…焼肉だけで十分なカロリーを摂取しているので、「ごはん+お肉+野菜」の組み合わせで十分です。無理をして食べる必要はありません。


いろいろと意識してほしいことを書きましたが、アスリートが「食べるぞー！」と気合の入った日にはあれこれ細かいことは気にしない方がよさそうですね。ストレス発散にもなりますし、また頑張ろう！とメンタル面に影響するのではないでしょうか。

…といっても暴飲暴食はダメですよ！内臓に負担がかかり疲労が溜まるなんてこともあります。

また、減量している人やウエイトコントロール中の人は、カロリーも考えて内臓肉を食べることをオススメします。

●○○○お店紹介●○●○○

1.町田で焼肉するなら黒毛和牛専門店【闘牛門】
黒毛和牛専門の希少部位と質の良いお肉をご提供。

闘牛門は黒毛和牛にこだわった焼肉店です。
A4、A5ランクの黒毛和牛のお肉の中でも厳選したお肉をご提供しており、希少部位もリーズナブルな価格で味わえます。
一頭から数百グラムしか取れない"ミスジ"。赤身をしっかり味わうことのできる"ランプ"。
"ザブトン"や"サーロイン"などももちろんご用意しております。
当店でしか味わえない焼き肉をとことんご堪能くださいませ。

黒毛和牛専門店　闘牛門　-町田店-
東京都町田市原町田3-8-6
042-850-8629
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2.美味しい魚！直送・鮮魚・通販の魚走(ぎょらん)
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漁師さんが獲った新鮮な魚を最短当日にお届けする家庭用サービス
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3.～熊本あさぎり産きくらげ 琇華～
合同会社 琇華は熊本県球磨郡あさぎり町にて「きくらげ」の生産・販売を行なっています。
美味しくて安心・安全なきくらげを日常的に食べて欲しいという想いを込めて栽培しています。

きくらげは美容と健康にも力を発揮する食材です。
菌床も人吉産の安心安全な「あさぎりきくらげ」に少しでも興味を持っていただけたら嬉しいです。
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