ダイエット中は「チーズ」がおすすめ！【コンビニ補食シリーズ】

おはようございます!
地方応援セレクトショップ〜A-field(エーフィールド）
村上(ムラカミ)です。

コンビニやスーパーで手軽に買え、調理の必要のない【補食】をご紹介していきたいと思います！
今回はチーズの栄養について解説したいと思います。
チーズを簡単に説明しますと「動物の乳から水分を取り除いて栄養成分を固めたもの」です。

栄養成分もギュッと詰まっているので、ダイエットの間食にはもってこいの一品です！


【プロセスチーズの１００ｇ当たりの栄養素】
・エネルギー　340ｋｃａｌ
・たんぱく質　22.7ｇ
・脂質　　　　26.0ｇ
・炭水化物　　1.3ｇ

①たんぱく質…チーズに含まれるたんぱく質は、熟成されている時にアミノ酸に分解されており、消化吸収が素早いのも特徴です。

②カルシウム…100ｇ当たりで一日の摂取量をカバーします。筋肉の収縮作用、ストレスの軽減などがありますね。

③ビタミンＢ２…脂質と糖の代謝を助けます。疲労回復効果◎

④乳酸菌…腸内環境を整えます。貧血の防止にも！

⑤脂質…チーズに含まれる脂肪は、中鎖脂肪酸を多く含んでいるので、脂肪の燃焼を助ける働きがあります。

これだけの栄養が詰まっており、身体もサポートしてくれるチーズ！
一点だけ注意点をあげるとするならば、食べ過ぎには注意が必要です。

ちょっと小腹が空いたときや、食事での一品にもおすすめです。
是非お試し下さい！

●○○○お店紹介●○●○○

1.移動型チーズ専門店 LesQuatreFromaesTORICO（チーズの虜）
兵庫県西宮市｜大阪府北摂地域｜大阪市西区｜全国に通販｜本当に美味しいチーズをあなたに
日本初、キッチンカーによる移動型チーズ専門店。
チーズの本場ヨーロッパから、本当に美味しいチーズをお届け！
40代女性店主が一人で切り盛り。
もっとお手軽に、もっと身近に。
美味しいチーズを日々の食卓にお届けします。
今日のお気に入りのチーズを見つけるお手伝い、させてくださいね！
http://www.instagram.com/l4ftorico などで販売先スケジュール情報など更新中
https://tsuku2.jp/torico_fromage

2.カレのナポリ馬込店|カレーライス＆ナポリタン専門店
ナポリタンも好きだけど、カレーライスも食べたい...
そんな欲望を叶えます！
カレのナポリ馬込店は、その名の通りカレーライスとナポリタンに特化したお店です♪

当店は現金NGの完全キャッシュレスのレストランです‼︎
クレジットカードはもちろんほぼ全ての電子マネーがお使い頂けます‼︎

〒143-0025
東京都大田区南馬込1-10-5
都営浅草線 馬込駅 A1出口 徒歩3分/東急バス東馬込一丁目バス停 徒歩1分
https://tsuku2.jp/karenapo-magome

3.厳選したレトルトカレー専門店│メドルマフーズ
メドルマフーズでは、"もったいない"を「本来の価値が発揮されていないもの」と定義します。
世の中には、多くの"もったいない"があり、価値が発揮されないと廃棄され、
場合によっては世の中からなくなってしまいます。
私は、年間300食ほどのレトルトカレーを食しており、
好きなレトルトカレーが何かしらの理由で急になくなることが多いです。
それは、非常に"もったいない"と思い、まずは、レトルトカレーを応援することから始めました。
面白いレトルトカレーをセレクトし皆さまに発信していきます。
https://tsuku2.jp/medorumafoods