【ダイエット】1日10秒腹筋！

おはようございます!
地方応援セレクトショップ〜A-field(エーフィールド）
村上(ムラカミ)です。

今日は１日たった10秒でOKの体感トレーニングを紹介します。


①うつぶせになり握りこぶしを床に縦につく
②握りこぶしから肘までを床につけ体を支える
③足のつま先を立て体を浮かせる(10秒間キープ)

意識したいのが、頭から足まで一直線になるように。
お腹が沈んだりお尻が出っ張らないようにやるといいです。


じっと我慢する腹筋ですが、じっと我慢するだけです。動かなくても大丈夫です。
でも、しっかり我慢することができれば効果は抜群！
お腹を引っ込めたいなと思った時は効果的なのでやってみてください！

●○○○お店紹介●○●○○

1.Luxury Food Shop
一流シェフの厳選された高級食品を扱うグルメ通販サイト
Luxury Food-Shopへようこそ♪

当ショップでは、歴史ある老舗や有名シェフによって独自開発された商品や、弊社にて有名シェフに依頼し、上質な食材と使い拘りのある技術で商品開発を行った商品をご提供していきます。

そして、楽しく学びありこれまでにない視点で商品の数々を紹介していきたいと考えています。
一つ一つの商品に使われている食材の、沢山の栄養素を載せて、
どんなものでも、上手に食と付き合って行く事で、より食と健康と美容にも反映できる！
その思いと作り手＆食べて頂く方々に沢山の笑顔を！
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2.沖縄そばの通販/お取り寄せ/沖縄県本部町/こだわりの沖縄そば専門店『琉球麺茉家(まつや)』
沖縄そばの通販、お取り寄せには
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『琉球麺茉家(まつや)』で決まり!!


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