旬を食べて運動効率をあげよう！～2月に旬な食物とは～

おはようございますm(__)m

A-fieldです。

食べ物は旬のものを食べた方が良い！と聞いた事はありませんか？
旬は、最も成熟している時期。そんな旬にとれた食物は、美味しいのは勿論の事、栄養分も最も高い状態にあるのです。
運動をしている皆さんにとって、旬な食物を食べることで効率的な栄養摂取・パフォーマンスアップにつながります。

そこで、2月に旬な野菜、魚、果物を紹介していきます！

【野菜】
カリフラワー、水菜、キャベツ、長ネギ、ごぼう、春菊、せり、セロリ、大根、菜の花、野沢菜、白菜、ブロッコリー、ふきのとう、レンコン

【魚】
あんこう、キンメダイ、さわら、しらうお、たい、ひらめ、ふぐ、ぼうぼう、わかさぎ

【果物】
いよかん、オレンジ、キウイ、デコポン、はっさく

特に運動をしている人は、これらを意識することで微力でもパフォーマンスアップにつながっていくのではないでしょうか。
ぜひ、旬を意識して食事をしてみましょう。

●○○○お店紹介●○●○○

★出張 黒澤寿司
～お寿司のケータリング
目の前で握ってくれ、超おいしい ♪ ～
https://tsuku2.jp/kurosawasushi

～エハ・オハナサロン～

池袋徒歩5分
トータルビューティーサロン
ホルミシスマットで深部からデトックス。お身体の老廃物(セルライト）の詰まりを取り、
あなたに合わせたオーダーメイドのメニューで痩身だけでなく骨格調整もしてくれます！
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北区王子のラーメン店「麺ゃ雄」
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～Cafe de RaMo～
日比谷線 入谷駅から徒歩3分！
女性が集まるお店で、アボ豚（アボトン）やアボカドを使ったヘルシーなお料理をご用意しております。
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～J-Rock Bar [R]～
中野にある邦楽ロックを聴きながらお酒が飲めるカジュアルバー
https://tsuku2.jp/jrockbarr