ちょっとした時間に！青竹踏みで手軽に疲労回復

おはようございます!
地方応援セレクトショップ〜A-field(エーフィールド）
村上祐一(ムラカミ　ユウイチ)です。

古くから伝わる健康器具「青竹踏み」！
半円筒形の竹を踏んで足裏をケアする方法です。皆さんも一度は見たことはあると思います。

青竹踏みというと、お年寄りの方が健康維持のために使っているというようなイメージをされるのではないでしょうか？

足は“第二の心臓”といわれていますが、中にはツボの多い足裏を第二の心臓と呼ぶ人がいるくらい、足を酷使するスポーツ選手にとってもそこを刺激することは重要なんです！

ではどのような効果があるのでしょうか？まとめていきたいと思います！

①血流がよくなる
足裏の筋肉は心臓から最も遠く、血液が一番流れにくい場所。凝り固まった筋肉をほぐすことで血液が流れ出し、老廃物を流してくれます。

②足のむくみの解消
足裏のリンパを刺激することで足に溜まった老廃物を流し、むくみを解消します。

③冷えの改善
ほとんどの場合冷えは血行不良からきています。なので、足裏を刺激することで体中の血液が流れ、冷えを改善します。

④疲労回復
足裏の筋肉がほぐれることで、血液中の酸素濃度が高まるとともに乳酸も流してくれます。練習後にやりたいですね！



歯を磨く3分間、練習後に3分間、空いている時間にちょっとした工夫をするだけでケガの予防にもつながります。

100円均一などにも売られていますし踏むだけということで、リーズナブルかつ簡単に行えます！

1週間試してみて下さい。きっと違いが出てくるはず！？

表面がツルツルのものや突起がついているものなどタイプがあるので自分に合ったものを選びましょう！

●○○○お店紹介●○●○○

1.四谷三丁目駅から徒歩１分。婦人服［セレクトショップリーフ］
四ッ谷三丁目駅から徒歩１分にある婦人服を扱う『セレクトショップ リーフ』へようこそ！
セレクトショップリーフでは新しい自分を発見するお手伝いをさせていただきます。
今までと違うあなたの魅力を引き出して、より若々しく魅力的にします！
https://tsuku2.jp/s-leaf

2.花工房　菜々菜
プレゼントは何にしようかな？

お祝いは何にしようかな？

と悩んだことはありませんか？

お誕生日、母の日、クリスマスなど一年の中にはイベントがたくさん！

また、日頃の感謝を込めて、サプライズプレゼントも粋で素敵ですね！

菜々菜（ななな）では、自分ではなかなか買わない、でもプレゼントされたら嬉しい♡

そんな商品をお届けできればいいな。と思っています。
https://tsuku2.jp/nanana-777

3.さいたま榎本農園　農家レストラン菜七色
ご訪問ありがとうございます♪
『さいたま榎本農園』は、埼玉県さいたま市に４００年前から続く専業農家です。現在は、弟＆姉というきょうだい（榎本 健司・榎本 房枝）で、ハウス栽培のカラフルミニトマト15種類をはじめとし、露地野菜も年間１００種類以上を栽培しています。飲食店への納品および、個人宅への発送もしておりますので、お気軽にご連絡くださいませ♪

E-mail: enomoto.farm@gmail.com
TEL: 048-624-9737
FAX: 048-624-9746
https://tsuku2.jp/enomotofarm