立ちくらみが起きる原因

おはようございます!
地方応援セレクトショップ〜A-field(エーフィールド）
村上祐一(ムラカミ　ユウイチ)です。

お風呂上りに頭がクラクラしたり、休憩で横になった状態から立ち上がった時に頭がフラフラしたりしたことはありませんか？そう「立ちくらみ」です。立ちくらみは、脳に必要な血液や酸素が不足していることで起きます。脳に血液や酸素が送られる状態になれば元に戻ります。

【主な原因】
①鉄分不足…アスリートにとって一番警戒しなければならないでしょう。人間の身体は鉄分によって脳に酸素が供給されています。赤血球（ヘモグロビン）が不足した状態になると立ちくらみを引き起こす原因になります。貧血と立ちくらみはイコールの関係性ではないですが、症状が診られたときは血液検査に行きましょう！貧血とは関係なしに、アスリートは定期的に血液検査に行くことをオススメします。スポーツ貧血を未然に防ぐことができます。

②低血圧…女性に多いことも特徴です。低血圧の人は、全身に血液を送る力が弱いために頭に血液が流れるのが遅くなります。

③ストレス…ストレスが溜まると、ホルモンバランスが崩れて交感神経の活動が活発になり、筋肉が固くなります。そのことで血液の流れが悪くなり立ちくらみが起こりやすくなります。

④生理…女性に多い原因の理由です。女性は鉄分のストック量も男性に比べて少なく、生理前後は特に立ちくらみが起こりやすくなります。
立ちくらみを感じたら、転倒事故を起こさないためにも慌てるのは禁物です。
ゆっくりと落ち着いて、まずは低めの姿勢を取りましょう。

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こんにちは！
子育てママ応援＆自然療法サロン　Natural　Shine　(ナチュラル シャイン）にお越しいただきまして、どうもありがとうございます。
バッチフラワーセラピストで、保健師のMieです。

お母さん、毎日子育てお疲れ様です！
保健センターで約10年、日々お母さんの頑張る姿を見てきてそのお手伝いをしてきました。

今よりももっと笑顔で子育てを楽しみたい！そんなお母さんを応援していきたいと思っています。

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