コーヒーとスポーツ!

おはようございます!

A-fieldの村上祐一(ムラカミ　ユウイチ)です。

日頃、スポーツを行っている方もコーヒーを飲まれる機会は多いのではないでしょうか。飲む機会が多いものなので体にどのような影響があるのか調べてみました。

【長所】
・コーヒーと言えばカフェイン。カフェインは脂肪燃焼を促進する効果が有り、
特に運動の20分～30分前にコーヒーを飲むことで、効率的に脂肪を燃焼させる効果がある。
・コーヒーの栄養価としては99％は水分。多少のたんぱく質や脂質は含まれるが栄養を摂取することはできない。
・眠気や疲労感を取り除き、思考力や集中力を増す。
・心臓の収縮力を高めることによる強心作用がある。
・胃液分泌を促進し、消化を助ける。
・コーヒーの香りを嗅ぐと私たちの脳にアルファ波が生じ、リラックス効果がある。

【短所】
・鉄分の吸収を阻害してしまうことがある。コーヒーに含まれる“タンニン”は鉄分と結合し、鉄分の体内の吸収が阻害されてしまう。食後30分はコーヒーを控える方が無難。特に貧血気味の方。
・カフェインによる睡眠の質の低下。

スポーツを行う上で有害なことはなさそうですが、鉄分の点だけ注意したいところですね！カフェインには中毒性もあるということなので、飲みすぎにも注意しましょう。

●○○○お店紹介●○●○○


1.さいたま市東大宮のカフェ＆福祉　　自家焙煎珈琲豆屋【ちひろ珈琲】

東大宮のカフェ＆福祉施設　自家焙煎珈琲豆屋【ちひろ珈琲】は、
さいたま市東大宮(埼玉県)の自家焙煎コーヒー豆の販売と
飲食を提供するカフェであり、福祉施設でもあります。

利益を求めない非営利法人(NPO法人仲良し作業所)が運営しているため、
経費を除いた利益の全ては、ここで働く障がい者の工賃として還元されます。

ちひろコーヒーでは、珈琲豆の選別作業を丁寧に行うことによって、
コーヒーの雑味が少なく、クリアな風味をお楽しみいただけます。
皆さまの心と体をホッと優しく包みこむ、そんなコーヒーを皆で作っております。
https://tsuku2.jp/chihirocoffee

2.熊本県人吉温泉　清流山水花　あゆの里

熊本は人吉市に位置する老舗の温泉旅館。和風空間を遊び、和の心を愉しむ「和遊和楽の宿」をコンセプトに、木のぬくもり溢れる造りにリゾートの雰囲気も持ち合わせ、南九州山脈を見渡せるラウンジ、大浴場や、エントランスには足湯、売店前にはライブラリサロン、地下には地元名産「球磨焼酎」を全蔵元の銘柄を集めて展示した焼酎セラーなど、癒しとくつろぎ、愉しみの空間が充実しています。客室は全76部屋で、お客様のニーズに合わせたコンセプトルーム、温泉露天風呂付きやピクチャーウィンドウが特徴の客室もご好評いただいております。
https://tsuku2.jp/ayunosato

3.＊アフリカ布の帽子lulanekh＊ made by MATAYAR

MATAYARi (マータヤーリー)をご覧頂きありがとうございます。

『着替えるようにマスクしよう』
コーディネートの一環として楽しめるアフリカ布のオシャレマスク始めました☺︎
中に不繊布等を挟んで頂いてマスクカバーとしてもご利用頂けます。
※マスクはサイズ変更出来るものもございますので、お気軽にご連絡ください

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〜ルラネハッ〜毎日をcolorfulに。　アフリカ布の帽子や小物の販売
https://tsuku2.jp/Matayari