不眠に悩まされていませんか？不眠にきくツボを覚えよう！

おはようございますm(__)m

A-fieldの村上祐一です。

なかなか眠れない夜を過ごしている方はいませんか？寝付きが悪く、悩んでいる方はいませんか？そんな方におすすめ、不眠症を解消してくれるかもしれない足のツボをご紹介します。

「失眠」というかかとにあるツボが大事になります。
このツボは不眠だけでなく、むくみにも効果があるので一石二鳥ですよ！足は第２の心臓とよばれていて、寝付きが悪い人は心臓からめぐる血液が上手く循環していないことも理由にあります。そこで足裏を刺激することで、身体の水や血液の循環を円滑にすることが可能になります。

＜ツボの押し方＞
親指や丸みを帯びた棒でかかとの中央を垂直に押してあげましょう。ゴルフボールを踏むことでも代用できますね。

寒くて夜がつらい、朝がつらい季節になりますが、しっかり眠って身体の調子を整えていきましょう！

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