集中力を高める食事法

おはようございます。

A-fieldの村上祐一です。

集中力を高める為の食事法です。集中力を高めたいシーンというのは多々ありますよね。スポーツの場合、特に集中力の維持はパフォーマンスに影響してきます。

長時間動き続けるようなサッカー、テニス、バスケ。また陸上競技の長距離・マラソン。100mなど短い時間を競う単発的な競技においても、ウォーミングアップ～本番までとなるとかなり長い時間集中力を維持しなければなりません。予選・準決勝・決勝となる場合もありますね。

多くの方が勘違いしている常識として、甘いものを摂取することは集中力の維持としては良くない！ということです。糖分を多く含む食品を摂取することで急激に高められた血糖値は、ホルモンの作用ですぐに下がってしまいます。このような血糖値の乱高下があっては集中力を維持できません。
特に試合日の朝食では、血糖値の乱高下を避ける食事を摂ることが望ましいようです。

短時間の集中力を高めたい場合に甘いものを口に含むことは良いそうです。一日という長い目で見た場合では気をつけなければなりませんね。


●○○○お店紹介●○●○○

うきこ農園
熊本河内町はよかとこです。

空気はうまい、夏目漱石ゆかりの草枕温泉や、有明海の新鮮な魚介類もうまい。
この良さは、熊本河内に来てもらわんとわかりませんが、オレンジブロッサムから、この河内の素晴らしさを発信していきたいとおもっとります。
みかん農家が自らつくる加工品は100％旬のものです。商社に比べると手作りなので多くはつくれないし、手間がかかる。
でも材料は本当に良いものを使っています。（生産者が言うので、本当です。）
「農家でも、他の企業と肩を並べたい！そして、みかん農家全体へのエールを！」
https://tsuku2.jp/ukkokumamoto

気仙沼からやってきたパティシエによるカフェ【K's cafe】
〜お菓子で幸せを届けたい〜

浅草雷門で美味しいケーキの食べられるカフェ
〜浅草K's cafe【ケーズカフェ】〜
K's cafeでは絶品シュトーレン、パウンドケーキの通販や季節のお菓子などを販売しております。
浅草雷門で美味しいケーキ、ランチなら浅草ケーズカフェへお越しください！
https://tsuku2.jp/Ks_cafe

～Aromaya tokyo～
サロンは東京メトロ日比谷線 広尾駅から5分。
国際的な住環境が整う閑静なエリアにあります。
ゆっくり癒されたい、元気をだしたい、つらい症状を緩和したい...
そんな時、Aromaya tokyoにご予約ください！
https://tsuku2.jp/aromayatokyo