いい汗・悪い汗の違いをご存じですか？

おはようございます。
全国応援セレクトショップ〜A-field(エーフィールド）
村上(ムラカミ)です。

暑い日や運動をしたときに出る「汗」。
実は汗には、体温調節がうまくできている状態の“いい汗”と、体に負担がかかっている可能性がある“悪い汗”があります。
いい汗とは？
いい汗は、サラサラしていて粒が小さく、比較的においが少ないことが特徴です。
汗が皮膚の表面で蒸発するときに体の熱を逃がし、体温の上昇を防いでくれます。
日頃から適度に運動をしている人や、暑さに少しずつ慣れている人は、汗をかく機能が働きやすく、効率よく体温を調節できます。
悪い汗とは？
ベタベタしている、粒が大きい、においが強い汗は、体温調節がうまくいっていないサインかもしれません。
運動不足や冷房の効いた部屋で長時間過ごす生活が続くと、汗をかく機能が十分に働きにくくなります。
また、汗とともに塩分などのミネラルが多く失われると、疲労感や体力低下につながることもあります。
いい汗をかくための習慣
いい汗をかける体をつくるためには、急に激しい運動をするのではなく、無理のない範囲で体を暑さに慣らしていくことが大切です。
・ウォーキングなどの軽い運動を行う
・湯船につかって体を温める
・冷房で体を冷やしすぎない
・汗をかく前から、こまめに水分を補給する
・大量に汗をかいたときは、塩分も適度に補う
汗は、体が一生懸命に体温を守っている証拠です。
ただし、汗がまったく出ない、急に汗が出なくなった、めまい、吐き気、強いだるさなどがある場合は、熱中症の可能性があります。
「まだ大丈夫」と無理をせず、涼しい場所で休み、水分と塩分を補給しましょう。
毎日の軽い運動と適切な水分補給を心がけ、暑い季節も“いい汗”をかける健康な体をつくっていきましょう。

●○○○お店紹介●○●○○

1.Hawaii Boss (ハワイボス）
京都市伏見桃山にあるハワイアンカレーとカレーパンのお店

ハワイに住んでいたやすみんがハワイ×日本のカフェを伏見桃山にオープン！

”ご飯食べに来た”はもちろん、”やすみん会いに来た”というお客様が多いカフェ。
ランチチケットやワークショップチケット、カレーやハンバーグなどの通販もこちらでお申し込み頂けます。
https://tsuku2.jp/Hawaii-Boss

2.OTODOKE OUEN SELECTSHOP /Presents by Lp2 enterprise
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全国のご縁ある事業者様の大切な商品やサービスをお届けするオンラインショップです。47都道府県、国産の産地直送の物やこだわりのモノ、サービスまでオンラインを通じて皆様にお取り寄せ通販で応援(シェア)＝宣伝いたします。元気がない時、美味しいものを食べたい時、誰かに贈り物(プレゼント)をしたい時、喜んで欲しい時、必ず欲しいものがありますのでぜひご覧ください!!ご興味のある事業者さまはお気軽にお問い合わせください。(TEL：08033609204)
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3.ハンドメイドアクセサリーのオンラインショップ　La ｍimosa　ラミモザ
☆金属アレルギーに対応しています☆　〜la mimosa　ラミモザ〜

当店はハンドメイドのアクセサリーショップです。金属アレルギーをお持ちの方に対応しています。ピアス金具はチタンでお作りしておりますが、樹脂やその他の金具への交換が可能です。またイヤリングへの交換も可能です（一部除外品あり）。天然石・自然素材・アクリル・樹脂など、様々な素材を使いアクセサリーをお作りしています。
https://tsuku2.jp/lamimosa

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