暑い日は“食べ方”で体調管理を

おはようございます。
全国応援セレクトショップ〜A-field(エーフィールド）
村上(ムラカミ)です。

暑い日が続くと、冷たい飲み物やさっぱりした食事に偏りがちです。
しかし、暑さで体力を消耗しやすい時期こそ、毎日の食事が体調管理の大きなポイントになります。
特に意識したいのは、たんぱく質・ビタミン・ミネラルをしっかり摂ることです。
そうめんや冷たい麺類だけで済ませると、一時的には食べやすくても、栄養が不足しやすく、疲れやすさにつながることがあります。
例えば、冷やしうどんに豚肉や卵を加える、サラダに豆腐や鶏肉をのせる、味噌汁を冷やして具だくさんにするなど、少しの工夫で栄養バランスは整いやすくなります。
また、汗をかく時期は水分だけでなく、塩分やミネラルも失われやすくなります。
梅干し、味噌、海藻、夏野菜などを上手に取り入れることで、暑い日でも体を内側から支えることができます。
食欲がない日は、無理にたくさん食べる必要はありません。
「食べやすいものに、栄養を少し足す」ことを意識してみてください。
暑い日を元気に過ごすために、冷たいものだけに頼らず、体が喜ぶ食事を少しずつ取り入れていきましょう。
毎日の食事を味方につけて、夏の暑さに負けない体づくりをしていきたいですね。

●○○○お店紹介●○●○○

1.漢方和牛料理　幸之助
〜晴れの日に漢方和牛のしあわせを〜 牛飼いが育てた健康なお肉を極上のシンプルで

〜晴れの日に漢方和牛のしあわせを。〜
牛飼いが育てた健やかなお肉を極上のシンプルで。

母牛のおなかにいるときから、手塩をかけて育てた牛だから。
牧場直営は、安全品質＆安心価格。
牛飼いの心意気を味わうお店です。

漢方を配合した飼料で育った漢方和牛は、肉自体の香りがとてもよく、やわらかくジューシー。
きれいな赤身に口どけのよい脂がバランスよく入り、
お腹のなかに脂が残りにくい、身体にやさしいお肉です。

極上のおいしさを心ゆくまでご堪能下さい。
https://tsuku2.jp/kounosuke

2.瀬戸内海に浮かぶ愛媛の中島みかん【くつな農園】
愛媛県中島で栽培されたみかん、いよかんを販売しております。
気候の温暖な瀬戸内海の中島でたくさんの太陽を浴びて元気に育ったみかんはとても甘くおいしくできております！
マドンナ、伊予柑、甘平、清見、などたくさんの種類のみかんを販売しておりますので、様々なみかんの食べ比べを楽しむことができます！
贈答用としても適しておりますのでプレゼントやお中元にも喜ばれる商品となっております！
もちろんご自宅用にもオススメです♪
https://tsuku2.jp/kutsunanouen

3.雲仙つむら農園
農薬、化学肥料、除草剤、動物性堆肥不使用

野菜通販「雲仙つむら農園」のページへようこそ
当農園は少量多品目で栽培しています
長崎県雲仙市で農薬不使用・化学肥料不使用・除草剤不使用で自然の力を借りて季節の野菜作りを行っています。
一つ一つの野菜に愛情を込めて、美味しい野菜作りを、日々探求しています。

・目で美味しい（カラフル/華やか/多種類）
・鼻で美味しい（野菜本来の香り/自然の香り）
・口で美味しい（うまい/おいしい/味が濃い）

3拍子揃った雲仙つむら農園のココロのこもった旬の野菜！ぜひご賞味ください！！！
https://tsuku2.jp/tsumura-nouen

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