たった1つで体が変わる「食物繊維」の力

おはようございます。
全国応援セレクトショップ〜A-field(エーフィールド）
村上(ムラカミ)です。

最近こんなお悩みありませんか？
・なんとなく疲れやすい
・お腹の調子がイマイチ
・体重が落ちにくくなってきた
実はこれ、食物繊維不足が原因かもしれません。
食物繊維と聞くと「便秘対策」のイメージが強いですが、
それだけじゃありません。
実は体全体を整える“最強のサポーター”なんです。

■食物繊維のすごい効果
1.腸内環境を整える
善玉菌を増やし、腸をキレイに保ちます。
→ 免疫力アップにも直結

2.血糖値の上昇をゆるやかにする
→ 太りにくい体に

3.コレステロールの改善
→ 生活習慣病の予防に

4. 満腹感が続く
→ 食べ過ぎ防止・ダイエット効果
つまり、
「健康」「美容」「ダイエット」
すべてに関係しているんです。
■でも実は…ほとんどの人が不足しています

1日に必要な食物繊維は
約20g以上と言われていますが、
多くの人が
5〜10gも足りていない状態です。
忙しい毎日の中で、
野菜や海藻をしっかり摂るのは意外と難しいですよね。

■今日からできる簡単習慣

・朝にバナナを1本
・味噌汁にわかめをプラス
・白米を玄米や雑穀米に変える
この3つだけでも、
体はしっかり変わっていきます。
ポイントは「毎日少しずつ」です。
――――――――――
■最後に

体は、食べたものでできています。
まずは基本の「食物繊維」から。
これだけで、
・体調
・見た目
・エネルギー
すべてが変わっていきます。
ぜひ今日から、
意識して取り入れてみてくださいね。

●○○○お店紹介●○●○○

1.ごきげん一家のごきげんじるし
宮城県南三陸町を応援する”ごきげん一家”の公式オンラインショップ
演劇で復興応援をしている”ごきげん一家”のオンラインショップです。

私たちは、東日本大震災による津波の影響で壊滅的な被害があった
宮城県南三陸町へご縁がつながり「ごきげんな演劇を届けよう！」と毎年、演劇を届けています。
そして、あっという間に、南三陸の魅力にはまってしまいました。

南三陸大好きな私たちが、
南三陸の”最高にごきげんな逸品”を
時に演劇で、時に情報で、時に商品で、
ごきげんにお届けいたします‼

ごきげんじるし
050-5361-8229
gokigenjirushi@gmail.com
https://tsuku2.jp/gokigenjirushi

2.酵素玄米研究所たまな
酵素玄米通販/美味しい酵素玄米/熊本県玉名市/こだわりの長岡式酵素玄米の専門店
酵素玄米専門店「酵素玄米研究所たまな」のオンラインショップです。
美味しいから続けられる。をコンセプトにモチモチ食感の美味しい酵素玄米をお届け致します。

美味しい酵素玄米とは？
素材はもちろん、作り方に秘密があります。お茶を点てるような作法で炊く伝統の長岡式酵素玄米は、基本のやり方を忠実に炊くほど美味しくなります!
不耕起栽培の無農薬玄米、専用小豆・塩を使い、時間をかけて炊いたとびきり美味しい酵素玄米をお届け致します。

◆お問い合わせ
research.kousogenmai@gmail.com
https://tsuku2.jp/kousotamana

3.トマト 製品専門店「南郷まるっとまとSHOP」
無添加・無塩　手作りでトマト本来の味を凍結製法で引き出したトマトジュース
トマト製品専門店 無塩・無添加トマトジュース(ストレート)のお取り寄せ通販「南郷まるっとまとSHOP」へようこそ♪

福島県南会津の南郷トマト100%で、1本1本丁寧に仕上げた手作りのトマトジュースです。
7月・8月は爽やかな甘酸っぱさ、9月・10月は深みのあるコクと甘さ、収穫時期によって味と美味しさが変化いたします。南郷トマトならではの“季節の味わい”をお楽しみください。

お問合せ
info@kasyu.shop
https://tsuku2.jp/nangomaruttomato


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