おはようございます。

村上(ムラカミ)です。

最近、

「身体が冷えやすい」

「疲れが取れにくい」

「なんとなく調子が出ない」

そんな感覚はありませんか？

そんな時に、ぜひ意識してほしい食材が

「ショウガ」です。

・血行促進

ショウガに含まれる成分が血流を良くし、

手足の冷えや冷房冷えの対策に役立ちます。

・身体を内側から温める

体温が上がることで代謝もサポート。

冷えが原因のだるさ対策にも◎

・胃腸の働きを整える

食べ過ぎ・飲み過ぎが気になる時にもおすすめです。

・免疫力サポート

季節の変わり目や体調管理にも心強い存在です。

・すりおろして味噌汁やスープに

・紅茶や白湯に少量プラス

・炒め物や煮物のアクセントに

※生のショウガは温め効果、

加熱・乾燥したショウガはより持続的な温め効果が期待できます。

毎日少しずつ取り入れることで、

身体の内側からコンディションを整えていきましょう。

忙しい日々の中でも、

「食べるケア」は続けやすい健康習慣です。

今日の一食に、ぜひショウガをプラスしてみてくださいね。

1.未来志創プロジェクト

志が未来を創る　〜大人も子どもも『本当の自信』と『誇り』をもって輝ける社会の創造〜

志教育が目指すのは、「自分を認められない悲しみを取り除き、大人も子どもも一人ひとりが自信と誇りをもって自分らしさをイキイキと輝かせられる人生になる喜びを増やすこと」です。

言い換えれば、私たちは、誰もが心の奥底で求めている「本当の自信」を育み、自分を信じ、誇りをもって生きる人生を創造することを目指しています。

https://tsuku2.jp/mirai_shisou

2.かんな農園｜沖縄マンゴー（アップルマンゴー）

家族・友人・好きな人と楽しい時間を過ごす作物を

かんな農園の沖縄マンゴーオンラインショップへようこそ！

マンゴーに永遠の片思い(笑)の農主：漢那宗信（かんなそうしん）が栽培したマンゴーは、たっぷり愛情を注ぎ、沖縄の太陽・大地からパワーを浴びた絶品の沖縄マンゴーです！全国へ贈り物・お中元マンゴーとしておすすめです。当園の沖縄のアップルマンゴーの美味しさを是非ご賞味ください！

https://tsuku2.jp/kannanouen

3.愛媛県松山市ひまわり整骨院

ワークアウトスタジオソレイユ/ランブルローラー販売店

松山大学徒歩5分、愛媛大学徒歩10分、学生アスリートが通う松山市ひまわり整骨院

ワークアウトスタジオソレイユ

ランブルローラー販売店

ファイテン酸素カプセル設置

◆新メニュー◆

こども整体（小学生・中学生の姿勢改善）

マタニティ整体・産後骨盤矯正

保険診療（急性）

自費治療（慢性・姿勢矯正・自律神経）

鍼治療

パーソナルトレーニング

交通事故治療

学生スポーツ治療専門院

ランブルローラー代理店

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☎︎089-995-8322