おはようございます。

村上(ムラカミ)です。

季節が夏から秋へ移り変わり、朝晩の気温差が大きくなる時期になりました。体調を崩しやすい季節の変わり目は、ちょっとした工夫で元気に乗り切ることができます。今回は、秋の体調管理に役立つ3つのポイントをご紹介します。

秋は「食欲の秋」と言われますが、旬の食材には体を整える栄養が豊富です。さつまいもやかぼちゃには免疫力を高めるビタミン、きのこ類には腸内環境を整える食物繊維が含まれています。温かいスープや味噌汁で取り入れるのもおすすめです。

涼しくなってくる秋は、ウォーキングや軽いジョギングに最適な季節。運動によって自律神経が整い、睡眠の質も高まります。仕事の合間に短時間でも体を動かす習慣を持つと、日々のパフォーマンス向上にもつながります。

気温差の影響で寝つきが悪くなることもあります。寝室の環境を整え、温かい飲み物や入浴で体を温めてから眠ると、深い睡眠を得やすくなります。睡眠の質が高まることで、疲労回復力もアップします。

日々のちょっとした工夫で、元気に過ごしながら仕事や生活をより充実させていきましょう。

1.すしの善衆/寿し友司

　岡崎市高級寿司屋

岡崎市高級寿司屋　すしの善衆/ 寿し友司です。

常連さんはもちろん、初めてのご来店大歓迎。善衆で寿司を食べて楽しかったと思っていただけるように、日々励んでおります。新鮮な鮨と美味しいお酒をご用意して、皆様のお越しをお待ちしております。あなたの笑顔が見たいから、今日も全力で握ります。

営業時間　11:30〜14:00（L.O.13:30）

　　　　　17:00〜22:00（L.O.21:00）

定休日　　木曜日（振替あり）

電話番号　0564-34-1144

https://tsuku2.jp/zensyuu

2.ふわり縁

娘代行サービス

介護ライフサポートふわり縁

きっといつかは誰もが必要になる老後のサポート。

だからこそ、ふわり縁では良い介護とはなにかを丁寧に考えます。

もう一人の家族として、あなたの気持ちに寄り添い、介護される方の声に応えて、ケアされたいスタイルをご提案させていただきます。

あなたの望む人生の最期の時まで、もう一人の家族として寄り添って、支えとなることをお約束いたします。

まずは、どんなことでもお気軽にご相談ください。

https://tsuku2.jp/fuwarien

3.おはな丼丸新小岩北口店

寿司屋が始めた海の丼

葛飾区新小岩駅北口徒歩30秒の海鮮丼専門店!

当店自慢の新潟県農家直送の新潟県産米、又は栄養豊富＆ヘルシー「金芽米」使用のシャリを是非ご賞味ください!

大好評!毎日ネタが変わる「店長おすすめ日替わり丼」は税込み価格500円(並盛)

■電話：03-6657-6770

■営業時間：11:00-22:00(店内飲食21:00まで)

年中無休(年末年始を除く)

店内カウンター席利用OK!

お持ち帰り&沖縄そばも食べられます！

https://tsuku2.jp/ohanadon