【鶏肉】部位別タンパク質ランキング

おはようございます。

A-fieldの村上祐一です。

鶏肉はタンパク質摂取の際に、アスリートが最も意識して選ぶ食材ではないでしょうか。

鶏肉の中でもよりタンパク質の多い食材を選びたいという方、ぜひ参考にしてください！

【鶏肉】部位別タンパク質ランキング
(100gあたりのタンパク質量)

１．ささみ23.0g
２．むね肉（皮なし）22.3g
３．ひき肉20.9g
４．むね肉（皮あり）19.5g
５．レバー18.9g
６．もも肉（皮なし）18.8g
７．砂ぎも18.3g
８．手羽肉17.5g
９．はつ14.5g
１０．鶏軟骨12.5g

タンパク質を確保したいときは、ぜひ参考にしてみてください。

肉に含まれる栄養はタンパク質のみではないので、目的に応じて食品を選ぶ習慣をつけていくとなおいいですね。
よりよい食生活が、パフォーマンスアップにつながります！

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