おはようございます。

村上(ムラカミ)です。

本日は、朝のトレーニングがもたらす数々のメリットについてお伝えいたします。朝一番の運動は、心身ともにリフレッシュし、充実した一日を送るための大きな鍵です。

朝の運動は、体内時計をリセットし、血行を促進します。これにより、眠気が解消され、心身が目覚め、エネルギッシュな状態で一日をスタートすることができます。

運動によって代謝が活発になり、脂肪燃焼効果が期待できます。朝のトレーニングで一日のカロリー消費が高まるため、ダイエットや健康維持に役立ちます。

エクササイズはストレスホルモンの分泌を抑え、エンドルフィンが分泌されることで、リラックス効果が得られます。また、運動後は集中力が高まり、仕事や学習に対する意欲も向上します。

規則正しい朝の運動習慣は、夜の睡眠の質を向上させる効果もあります。日中の活動量が増えることで、夜のリラックスが促され、深い眠りに繋がります。

朝のトレーニングを継続することは、自己管理能力を高め、目標達成への自信を育む絶好の機会です。小さな成功体験が積み重なることで、日々のモチベーション向上にも大いに寄与します。

これらのメリットを実感するためにも、まずは無理のない範囲で始めてみることをおすすめします。ウォーキングやストレッチ、軽いジョギングから始めて、徐々に負荷を増やしていくと、体も心も自然と変わっていくはずです。

今日から、ぜひ朝のトレーニングを取り入れて、より健康で充実した毎日を手に入れましょう！

●○○○お店紹介●○●○○

1.株式会社 並木海苔店

京急梅屋敷駅から徒歩5分 創業70年 海苔の老舗問屋

大森の海苔問屋の製造技術があなたの味を引き立てます。

海苔を知り尽くした専門家の厳しい選定によって、

有明産の海苔を主に国産品をラインナップ。

海苔問屋ならではの、品質ごとに20種類に分類される新鮮な焼き海苔を

お客様のお好みや料理に合わせてお求めいただけます。

お問い合わせ:03-3761-5538

定休日:日曜日・祝祭日

営業時間:10:00〜18:30

https://tsuku2.jp/namikinori

2.北海道函館がごめ昆布専門店　医食同源

北海道函館の海の恵の贈り物〜 日々の暮らしを美味しく健康にサポート！ 株式会社医食同源のがごめ昆布製品の通販サイト〜

北海道と青森を結ぶ海の路にある栄養たっぷりの食材＝函館の海だけで育つ「がごめ昆布」

快適な暮らしの基本は、『健康的な生活環境』から。

1日1gのがごめ昆布が健康をサポートします！

いつでも出来立て自慢の松前漬けをはじめ、手軽で美味しいがごめ昆布製品を多数取り揃えております！

生活習慣病予防/免疫力アップ/高血圧予防/健康維持/美容/腸活等に。

https://ishokudogen.hakodate.jp/

https://www.facebook.com/ishokudougen/

https://tsuku2.jp/ishokudougen

3.KAGEYAMA

歯の痛み・かみしめ相談　

歯の痛み専門の歯医者に相談しませんか？

歯の痛みのほかにその頭痛、その肩こり、その腰痛、実は食いしばりや噛みしめが原因かも知れません。

お口の悩み打ち明けて相談してみませんか？歯科医師と相談することで改善に導けるものがあります。

治療行為が主になってしまいがちな歯科医療ですが、お話を聞くことも、お話をする事も医療です。

悩みを打ち明けて、楽になりませんか？話をするだけで心とからだが開放されるとおもいます。

悩み相談のオンラインサービスです。先ずはお問い合わせからご相談ください。