おはようございます。

村上(ムラカミ)です。

最近「なんだか疲れが取れない…」と感じること、ありませんか？そんなあなたに、今日ご紹介したいのは深呼吸の健康効果です！

深呼吸は、特別な道具も場所もいらない「最強の健康法」と言われています。以下の効果があること、ご存じでしたか？

深呼吸がもたらす3つの健康効果

　ゆっくりと深く呼吸をすることで、副交感神経が活性化。心拍数が落ち着き、イライラや不安が和らぎます。

　深い呼吸で酸素が体全体に行き渡り、血流がスムーズに。肩こりや頭痛の緩和にも効果的！

　十分な酸素を取り込むことで脳がクリアになり、仕事や勉強に集中しやすくなります。

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忙しい日々の中でも取り入れやすい方法をお伝えします。

1.背筋を伸ばし、リラックスした姿勢を取る

2.鼻からゆっくり息を吸い込み、5秒かけてお腹を膨らませる

3.口からゆっくり息を吐き出し、10秒かけてお腹をへこませる

4.これを3回繰り返すだけ！

たったこれだけで心も体もスッキリ！ぜひ試してみてください！

1.【漢方米の通販】宮城県のおいしい米なら関村畜産

〜本当に健康な牛づくり、牛肉本来のおいしさを追求し続ける。〜

関村グループは、肥料づくりにはじまり育成、出荷・販売まで一貫した牛づくりをしたいという思いのもと、地域農業と連携しながら、現在の体制を築いてきました。

今では10か所ほどの牧場に預託し、約1000頭の牛を育てています。

「新生漢方牛」、「漢方和牛」をつくり上げることに成功しました。

お客様のもとへ届くまでをしっかりとお伝えするトレーサビリティの面にも最大限配慮。

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2.お茶の土倉／ネット通販｜お茶屋がつくった乳酸菌抹茶｜北海道から全国へお届け｜

「お茶の土倉 -つちくら-」は、北海道の豊かな自然と、おいしい水に合うお茶を追求してきました。

これからも新しいお茶の文化を作り、みなさまの健康と幸せを願い続けます。

一杯のお茶のチカラを信じて・・・。

だ〜か〜ら、土倉のお茶に決めてます♪

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3.府中名物 手作り餃子　くりばやし

府中名物【くりばやし】の餃子へようこそ

府中で行列ができる 野菜たっぷり手作り餃子！！

京王線府中駅の駅中店と本店は府中駅直結ル・シーニュ1Fあります。

くりばやしの餃子は野菜たっぷり！通常サイズの1.5倍。

口の中にこぼれ落ちる肉汁の旨さに、もうビールが欲しくてたまりません。

くりばやしの餃子は先々代から受け継がれ、６６年続く昔ながらの手作り餃子です。

従業員が１つ１つ心を込めて、毎日作っています。

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