おはようございます!

村上(ムラカミ)です。

今日は、私たちの身近な食材「豚肉」が持つ健康効果についてご紹介します。

豚肉にはビタミンB1がたっぷり含まれています。糖質の代謝を助けるこの栄養素は、疲れが取れないときや集中力を高めたいときにピッタリ！豚肉を食べてエネルギーチャージしましょう。

豚肉に含まれる鉄分は体内で吸収されやすい「ヘム鉄」です。さらに、免疫力アップに役立つ亜鉛も含まれているので、体調管理にも効果的です。

肩ロースやばら肉にはコラーゲンがたっぷり。肌や髪にハリと潤いを与え、美容にも嬉しい食材です。おいしく食べてキレイを目指しましょう！

ヒレ肉やロースなどの低脂肪部位を選べば、カロリーを抑えながら必要な栄養素をしっかり補給できます。調理法を工夫して健康的に楽しんでくださいね。

調理する際は、揚げ物よりも蒸し焼きや茹でる方法がおすすめ。栄養をしっかり取りつつ、余分なカロリーをカットできます。

豚肉を上手に活用して、健康的でエネルギッシュな毎日を送りましょう！

1.漢方薬局 桃仁堂

桃仁堂では、一人ひとりの「証」を見極め、根本治療を目指していきます！

また、お店ではエッセンシャルオイルやハーブ、温活グッズ、環境や人に優しいこだわりの商品を取り扱っています

https://tsuku2.jp/toujindo

2.愛媛県松山市ひまわり整骨院

ワークアウトスタジオソレイユ/ランブルローラー販売店

松山大学徒歩5分、愛媛大学徒歩10分、学生アスリートが通う松山市ひまわり整骨院

ワークアウトスタジオソレイユ

ランブルローラー販売店

ファイテン酸素カプセル設置

◆新メニュー◆

🌻こども整体（小学生・中学生の姿勢改善）

🌻マタニティ整体・産後骨盤矯正

🌻保険診療（急性）

🌻自費治療（慢性・姿勢矯正・自律神経）

🌻鍼治療

🌻パーソナルトレーニング

🌻交通事故治療

🌻学生スポーツ治療専門院

🌻ランブルローラー代理店

【ご予約お問い合わせ】

☎︎089-995-8322

https://tsuku2.jp/himawari-soleil

3.Pomotaka's Studio＊

子供から大人まで見た人をほっこりと心を癒す北欧風イラストレーター・絵描き【岡野友敬】のオンラインショップです。

作品の原画からオリジナルイラスト入りカレンダー、ポストカード、Tシャツなどオリジナルグッズの販売をしています。

名刺のデザインや販促用のカレンダー、ポストカードへの名入れのサービス、店舗の壁画制作なども行っております。

https://tsuku2.jp/pomotaka