おはようございます!

村上(ムラカミ)です。

普段の食事や小腹が空いたとき、運動前後にもよく食べられているおにぎり。コンビニなどにも必ずあるので手軽に食べることができますよね！

そんなおにぎり、みなさんは海苔付きのおにぎりと、海苔なしのおにぎりではどちらを食べていますか？

おにぎりに付いている海苔…脇役のようで実はすごい栄養があるんです。

なんと一日に必要なビタミン摂取量の半分を、「海苔たった1枚」で摂れてしまうんです！

海苔の健康効果について紹介していきます。

粘膜を丈夫にし、ウイルスの侵入をブロックします。

風邪はもちろんのこと、病気全般の予防に役立ちます。

練習で疲れるとどうしてもウイルスに狙われがちなので、スポーツをやられているなら要チェックです。

糖質をエネルギーに変えるために必要な栄養素です。

おにぎりのようにご飯とセットで食べることで、炭水化物を効率よく体を動かすためのエネルギーに変えてくれます。

逆にビタミンB1が足りない中での糖質の過剰摂取は、脂肪になってしまうので注意しましょう。

ビタミンB2は、脂質をエネルギーとして燃やす時に大切な役割をします。

特に減量中はしっかり摂りたい栄養素です。

このように海苔は、運動に必要なビタミンをかなり効率よく摂取することができます！

今までおにぎりを何気なく食べていた方は、作るときは海苔を巻くようにしましょう！

1.株式会社 並木海苔店

京急梅屋敷駅から徒歩5分 創業70年 海苔の老舗問屋

大森の海苔問屋の製造技術があなたの味を引き立てます。

海苔を知り尽くした専門家の厳しい選定によって、

有明産の海苔を主に国産品をラインナップ。

海苔問屋ならではの、品質ごとに20種類に分類される新鮮な焼き海苔を

お客様のお好みや料理に合わせてお求めいただけます。

お問い合わせ:03-3761-5538

定休日:日曜日・祝祭日

営業時間:10:00〜18:30

https://tsuku2.jp/namikinori

2.【yuimaru（ゆいまる）マイオ院】

1日3名様限定のマンツーマン完全予約整体院‼︎✨慢性疲労痛みの原因は　97%筋肉が原因です⁉️✨　　　　　　　　　　　

【沖縄県北中城村】東京・横浜で整形リハビリ・医療系・介護福祉系・鍼灸指圧マッサージ整骨院・リラクゼーションで17年間に渡り主に格闘競技・競輪選手・トライアスロン・マラソン・球技スポーツ全般の方々の身体の痛みと向き合い技術と経験と知識を積み延べ約5万人のお客様を施術サポートしてきました。

沖縄の皆様の身体の痛みの原因を一緒に考え向き合い親身な施術を心がけ皆様が生きる喜び・笑顔・活き活き生活を全力で応援します。

yuimaruマイオ院

電話番号：080−9852−0621

https://tsuku2.jp/yuimarumyo

3.漢方和牛料理　幸之助

〜晴れの日に漢方和牛のしあわせを〜 牛飼いが育てた健康なお肉を極上のシンプルで

〜晴れの日に漢方和牛のしあわせを。〜

牛飼いが育てた健やかなお肉を極上のシンプルで。

母牛のおなかにいるときから、手塩をかけて育てた牛だから。

牧場直営は、安全品質＆安心価格。

牛飼いの心意気を味わうお店です。

漢方を配合した飼料で育った漢方和牛は、肉自体の香りがとてもよく、やわらかくジューシー。

きれいな赤身に口どけのよい脂がバランスよく入り、

お腹のなかに脂が残りにくい、身体にやさしいお肉です。

極上のおいしさを心ゆくまでご堪能下さい。

https://tsuku2.jp/kounosuke