おはようございます!

村上(ムラカミ)です。

6月に入り梅雨の季節になってきますよね。

梅雨はさまざまな体調不良が起こりやすく、憂鬱な気分に悩むこともあると思います。

梅雨の時期は湿度が高く気温も不安定なため健康管理には特に注意が必要ですね。

今日は梅雨の時期の健康管理のポイントを書いていきます。

湿気の多い日々は、汗をかきやすくなります。水分補給をこまめに行いましょう。特に、体を冷やす効果がある冷たい水やスポーツドリンクなどを飲むと良いですね。

蒸し暑い日が続くため、通気性の良い服装を選びましょう。また、急な雨に備えて折りたたみ傘やレインコートを持ち歩くことも大切です。

 湿気の多い季節は、カビやダニが繁殖しやすくなります。部屋の換気をこまめに行ったり、カビ対策のためのスプレーや除湿剤を活用しましょう。

梅雨の時期でも適度な運動は大切ですが、屋外での運動は天候に左右されるため、室内での運動やジムでのトレーニングなどを取り入れてみましょう。

 湿気や気温の変化で睡眠の質が低下しやすいですが、十分な睡眠をとることで免疫力が向上し、体力の回復にもつながります。

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川崎市高津区にあるシモト珈琲では、世界中から厳選した自家焙煎の珈琲と調味料や食材に拘ったスパイスカレーのお店です。

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