おはようございます!

村上(ムラカミ)です。

皆さんは仕事の合間に仮眠をとっていますか？

コロナ禍の影響で生活リズムが乱れ、睡眠時間が不規則になりがちな今日この頃。仕事中に「なんだか眠いなぁ」「頭がスッキリしないなぁ」と感じることがあると思います。

今日は仮眠のメリットを紹介していきます。

是非、積極的に仮眠を取り入れてみてください！

「昼食後から2〜3時間は、急に眠気に襲われたり、集中力が途切れたりして、仕事の能率が落ちやすい時間帯。そうなる前に仮眠をとれば、眠気が消えて作業能率を上げることができます」

「睡眠不足に陥ると、脳に疲れが溜まり、クリエイティビィティが下がります。しかし、休憩時に仮眠をとると、脳の疲れがリセットされて、自由な発想や斬新なアイデアが生まれやすくなります。大手のIT企業が仮眠を重要視するのは、そのためです」

「仮眠をとると、体に蓄積されていた疲労が軽減されます。『昼の20分の仮眠で、8時間分のスタミナを取り戻すことができる』という調査結果もあるほど。また短時間の仮眠を取ることで血圧が安定し、脳の疲労感も消えやすくなります」

「頭を使い続けていると、脳がオーバーヒート状態になります。その状態で仕事を進めると、ストレスが溜まる一方。昼の仮眠は、脳のクールダウンを促し、ストレスを和らげてくれます。ストレスを溜めながら仕事をしたり、こまめに休憩を取ったりするよりも、昼間に仮眠を一度するほうが効率的です」

「昼寝が健康にいいというのは、世界中の多くの研究で実証済みです。30分間の昼寝を週に3回以上すると、心臓病死のリスクが37%低下するというデータも。また、仮眠を取ると血圧が下がるため、高血圧の緩和にも効果が見込めるほか、脳梗塞や糖尿病なども予防できると言われています」

1.ひかり餅中村本舗

餅でくっつくプロジェクト〜あなたの気餅を寅える〜

ひかり餅中村本舗は、伏見巨椋池で餅米の栽培から、餅になるまで製造から販売まで行っております。

餅を販売するだけではなくエンターテイメントとして披露宴やパーティー、大展示会でのお餅つきや、海外での実演販売も行っております。

また、１０代目の米農家。

餅米の栽培法も研究を重ね、鉄ミネラル栽培に取り組んでおります。

まだ日本では１０人しか認定されておらず、その内の１人です。

化学肥料は一切使用せずに、お茶クズと鉄を使用し出来たお餅やヒノヒカリは天下一品です。

https://tsuku2.jp/Hikarimochi

2.書道家 紅舟

あなたの専属書道家/生きた線へのこだわり

書道家・アーティスト 紅舟

生きた線を書く書道家として「躍動感」「かすれ」に定評があり

これまで大手企業やソフトバンクやくまモンなど数多くの筆文字ロゴデザインを担当

豊かな生活と、心地よい空間づくり、そしてメッセージ性の視点からの作品づくりが軸となり

「織りなしの筆文字」という色を使う絵のような作品や、

こだわりの線によるアートと強さを魅せる「生きた筆文字」は、紅舟人気作品シリーズとなっている

ＴikTokでは180万回再生のコンテンツを配信しフォロワー1万人を突破中

https://tsuku2.jp/koushu

3.宇根良祐　オフィシャルサイト

ソフトボール選手/ソフトボール男子日本代表選手

・読谷高校卒業　・全日本インターハイベスト16

・U19日本代表　・アジア選手権優勝　・世界大会銅メダル

・IPU環太平洋大学卒業　・西日本インカレ優勝　・全日本インカレ優勝

・2018〜2021　平林金属ソフトボール部　

・日本リーグ優勝　・クラブ選手権優勝　・全日本国体優勝　・決勝トーナメント優勝　

・インターコンチネンタルカップINチェコ　銀メダル

・世界男子ソフトボール選手権　INチェコ　銀メダル

・ニュージーランドに三か月レンタル移籍

・2022〜　大阪桃次郎　

https://tsuku2.jp/ryouyuu