おはようございます。

村上(ムラカミ)です。

皆さん、体重管理はどうしていますか？

朝昼晩と体重は変化します。

毎日の体重をきちんと計測する際は、条件をしっかりそろえたほうがいいですよね！

一番、安定して計測できるのがこの時間です。起床時には、食事の量によって微増減する体重の差を無くすことが出来ます。また、睡眠時に溜まった体内の尿を排出することで、膀胱の水分量も一定に出来るため、一番安定して計測することが出来ます。

この場合も、夜の計測の状況を一定にしましょう。例えば、夕食前・就寝前・風呂前後などです。夕食の量によっても若干変化しますので、夕食前か就寝前がおススメです！

毎日の朝一のチェックで体重の増減を確認すると、体重が増えていたり、極端に減っていることがあります。体重をチェックすることで、その日の食事量やメニューを調整することも可能ですし、ベスト体重を維持しやすくなると思います！

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書道家・アーティスト 紅舟 生きた線を書く書道家として「躍動感」「かすれ」に定評があり、これまで大手企業やソフトバンクやくまモンなど数多くの筆文字ロゴデザインを担当 豊かな生活と、心地よい空間づくり、そしてメッセージ性の視点からの作品づくりが軸となり 「織りなしの筆文字」という色を使う絵のような作品や、こだわりの線によるアートと強さを魅せる「生きた筆文字」は、紅舟人気作品シリーズとなっている ＴikTokでは180万回再生のコンテンツを配信しフォロワー1万3千人を突破中

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