おはようございます。

村上(ムラカミ)です。

夏場などの気温が高い時期には、朝にシャワーを浴びて寝汗を洗い流すとサッパリして1日を迎えられますよね！

今回は、朝シャワー・朝風呂のメリット（効果）について書いていきます。

夏場の就寝中にかいた寝汗を流してサッパリさせてくれるほかにも、健康面で様々な効果があります！

朝起きてからシャワーを浴びると、目が覚めて清々しい1日を迎えられますが、実はこれには体の交感神経が大きく関係しています。

人間の体の自律神経には交感神経と副交感神経があり、就寝時には副交感神経が活発になってリラックス状態となる一方で、日中の活動時には交感神経が活発になる仕組みになっています。

起床時にはまだ副交感神経が活発なため、頭がぼーっとするような状態になりますが、シャワーを浴びて刺激を受けることで体を活動状態にうまく切り替えてくれる効果が得られます。

シャワーで温かいお湯を浴びると、体の血行がよくなり代謝が活発になる効果があります。代謝がよくなると、エネルギーの消費量が増加してダイエットにも有効ですが、1日の活動が始まる朝にシャワーを浴びることでより高い効果が期待できます。

また、体の血行が良くなることで寝ているあいだに下がった体温が温められますので、冷え性にお悩みの方にもオススメです。

人間は就寝時にコップ一杯ほどの汗をかいているといわれており、特に気温が高い時期になると翌朝不快に感じるほど汗をかくことが多くなります。

また、寝ているあいだには皮脂の分泌が行われていますので、これらによって雑菌が繁殖したり、酸化することで体臭が気になる原因に繋がることがあります。

そのため、朝にシャワーを浴びて汗や皮脂を洗い流すことで、体臭を予防させる効果が期待できます。

朝にシャワーを浴びるときはお湯を40度くらいの熱めに設定して、4〜５分ほどかけて最初は手足からゆっくりと浴びていき、首や肩などを中心に浴びるようにするのがポイントです。

また、朝シャワーを浴びた日でも、夜はゆっくりとお風呂に入って1日の疲れを取るように心がけましょう。

書道家・アーティスト 紅舟 生きた線を書く書道家として「躍動感」「かすれ」に定評があり、これまで大手企業やソフトバンクやくまモンなど数多くの筆文字ロゴデザインを担当 豊かな生活と、心地よい空間づくり、そしてメッセージ性の視点からの作品づくりが軸となり 「織りなしの筆文字」という色を使う絵のような作品や、こだわりの線によるアートと強さを魅せる「生きた筆文字」は、紅舟人気作品シリーズとなっている ＴikTokでは180万回再生のコンテンツを配信しフォロワー1万3千人を突破中

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長野県松本市の信州そば切りの店

木曽御嶽山のふもと開田高原は標高千メートルを超え、寒暖の差が激しくそばの実は小さく殻も薄く、

味も濃いと言われています。当店の生そばは、その開田産の玄そばを石臼で自家製分した本格手打ちそばです。

ぜひ一度ご賞味ください。

ご予約・お問い合わせ: 0263-87-3218

営業時間:平日 11:00〜14:30（金・土）11:00〜14:30 / 17:30〜20:00

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