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ランナーにお勧め！簡単ストレッチ！
ランナーにお勧め！簡単ストレッチ！
おはようございます。
全国応援セレクトショップ〜A-field(エーフィールド）
村上(ムラカミ)です。
走る上で太ももは重要な部位になります。身体を支え、走る時や歩く時の姿勢を良くする効果があります。
パフォーマンスを向上させるために足、太もものストレッチを重点的に行いましょう。それではやり方を説明します。
＜やり方＞
椅子などで身体を支え、足首を持ち、かかとをおしりにつけます。
この状態で膝を後ろに引き太もも前を伸ばしましょう。
上半身が前に倒れてしまうと効果が薄れてしまうので、前に倒れないようにします。
このストレッチを15秒、3セット行いましょう！
太ももが伸びることで大きな筋肉をほぐすことが出来ますので、練習や試合前後にはおすすめです！
●○○○お店紹介●○●○○
1.京浜海藻
創業70年 老舗海産問屋 京浜海藻にようこそ！ 【京浜海藻株式会社】は、昆布製品の製造、卸業と、昆布ひとつ一つの素材に拘った素朴で自然な味わいをみなさまの食卓へ。 ~厳選した素材をまごころ込めてお届けします~ 皆さまに安心、安全、新鮮でおいしい食品をお届けいたします。 当社は日頃より食品の安全性に力を入れており、万全のチェック体制を敷いています。 これまでも、そしてこれからも皆さまに愛される会社として、理念をもって精進します。 https://www.keihin-kaisou.co.jp/
https://tsuku2.jp/keihin-kaisou
2.書道家 紅舟
書道家・アーティスト 紅舟 生きた線を書く書道家として「躍動感」「かすれ」に定評があり、これまで大手企業やソフトバンクやくまモンなど数多くの筆文字ロゴデザインを担当 豊かな生活と、心地よい空間づくり、そしてメッセージ性の視点からの作品づくりが軸となり 「織りなしの筆文字」という色を使う絵のような作品や、こだわりの線によるアートと強さを魅せる「生きた筆文字」は、紅舟人気作品シリーズとなっている ＴikTokでは180万回再生のコンテンツを配信しフォロワー1万3千人を突破中
https://tsuku2.jp/koushu
3.そば処 種村
長野県松本市の信州そば切りの店
木曽御嶽山のふもと開田高原は標高千メートルを超え、寒暖の差が激しくそばの実は小さく殻も薄く、
味も濃いと言われています。当店の生そばは、その開田産の玄そばを石臼で自家製分した本格手打ちそばです。
ぜひ一度ご賞味ください。
ご予約・お問い合わせ: 0263-87-3218
営業時間:平日 11:00〜14:30（金・土）11:00〜14:30 / 17:30〜20:00
https://tsuku2.jp/tanemurasoba