焼き肉を食べたくなったら意識してほしいこと

おはようございます。

村上(ムラカミ)です。

スポーツ選手の皆さん！練習を頑張った後や試合の後に「焼肉食べたいなあ～」と思うこと、ありませんか？

これには訳があります。

身体が疲れて栄養を欲しているときにお肉が食べたくなるのは、以前ハードワークした後に焼肉に行って身体が回復したことを脳が記憶しているからなんです。そんな焼肉の素晴らしさと意識してほしいことを紹介します！

お肉には、たんぱく質・脂質・ミネラル・ビタミンが豊富に含まれています。お肉のたんぱく質は身体の抵抗力を高める効果があります。疲れて抵抗力の落ちた身体が自然とお肉を欲する理由の一つです。しっかりスタミナをつけることができます！

①網焼きのお店に行こう！…焼肉はついつい食べ過ぎてカロリーオーバーなんてことがよくあります。鉄板に比べて脂肪・コレステロール・カロリーが減ります。

②カルビの食べ過ぎに注意！…カルビはとても脂肪分の多いお肉です。カルビばかりを食べてしまうと一気にカロリーオーバーになる可能性が高くなります。焼肉の中でカロリーが高い部位は、１位カルビ、２位ロース、３位タンです。これら３つの部位の食べ過ぎには気をつけましょう。

③内臓肉を食べよう！…レバー、ミノ、ハツ、ホルモンなどの内臓肉には、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。体調を整える働きがあります。カルビより内臓肉を多めに食べることをオススメします！

④サラダ、サンチュを食べよう！…是非、一緒に食べてください。野菜に含まれるビタミンＣを摂取できることに加え血中コレステロール値を下げます。消化吸収も助けてくれます。

⑤ビビンバ、冷麺などは友達と分け合おう！…焼肉だけで十分なカロリーを摂取しているので、「ごはん+お肉+野菜」の組み合わせで十分です。無理をして食べる必要はありません。

いろいろと意識してほしいことを書きましたが、アスリートが「食べるぞー！」と気合の入った日にはあれこれ細かいことは気にしない方がよさそうですね。ストレス発散にもなりますし、また頑張ろう！とメンタル面に影響するのではないでしょうか。

…といっても暴飲暴食はダメですよ！内臓に負担がかかり疲労が溜まるなんてこともあります。

●○○○お店紹介●○●○○

1.ミート＆デリカ 肉のミヤコ

東京大田区梅屋敷 東通り商店街にあるお肉専門店

肉の美家古（みやこ）へようこそ！

当店では、日本が誇る、極上の美味黒毛和牛

大活躍！お肉でごはんの国産豚肉

新鮮だから旨い、おいしさ発見！

人気のホルモン、ステーキ、すきやき、焼き肉、等々多数取り揃えて、ご予算に合わせて調整します。

お問い合わせ: 03-3761-5765

定休日：水曜日、日曜日

営業時間：10:00〜19:00

アクセス：京急線「梅屋敷駅」から徒歩5分 東通り商店街内

https://tsuku2.jp/nikunomiyako

2.漢方和牛料理　幸之助

〜晴れの日に漢方和牛のしあわせを〜 牛飼いが育てた健康なお肉を極上のシンプルで

〜晴れの日に漢方和牛のしあわせを。〜

牛飼いが育てた健やかなお肉を極上のシンプルで。

母牛のおなかにいるときから、手塩をかけて育てた牛だから。

牧場直営は、安全品質＆安心価格。

牛飼いの心意気を味わうお店です。

漢方を配合した飼料で育った漢方和牛は、肉自体の香りがとてもよく、やわらかくジューシー。

きれいな赤身に口どけのよい脂がバランスよく入り、

お腹のなかに脂が残りにくい、身体にやさしいお肉です。

極上のおいしさを心ゆくまでご堪能下さい。

https://tsuku2.jp/kounosuke

3.贈りもの・ギフトの通販サイト　ゆいのはGIFT

出産・結婚・記念日・内祝いお返し・季節の挨拶（お歳暮・お年賀・お中元など）・おしゃれなプチギフト　〜心がほっこりするこだわりの贈りモノを〜

大切な方に「おめでとう」「ありがとう」を心を込めて贈りたいギフト。

『ゆいのはGIFT』では、心がほっこりするこだわりの贈りものをご用意しています。

新しい人生を共に歩む二人に向けた結婚祝いや

ママをいたわる可愛くて美味しいギフト

またそれに対しての内祝い（お返し）

離れた大切な人に贈る季節のご挨拶（お歳暮・お年賀・お中元など）

おしゃれプチギフトなど、

もらう方も、あげる方も笑顔でにっこり。

貰って嬉しいこだわりのいいモノを集めています。

またギフト選びに役立つ金額相場やマナーについてもご案内します。

https://tsuku2.jp/yuinoha