冷房の使い方に注意！

おはようございます!
全国応援セレクトショップ〜A-field(エーフィールド）
村上(ムラカミ)です。

暑い夏がやってきましたが、多くの方々は冷房を使用しているのではないのでしょうか。
冷房のかけすぎは注意しなければいけません。冷房をかけすぎる事によって疲労を感じてしまったり体全体のだるさを感じてしまう事があります。
その原因は「自律神経の乱れ」によるものです。室内と屋外の温度差で自律神経のバランスが乱れてしまい、汗をかきにくい体になってしまいます。そうなると疲労物質が溜まってしまい疲労を招いてしまうのです。
特にアスリートの方々は注意です。自律神経が乱れた状態で暑い屋外でトレーニングをしていると怪我の危険性が高まったりパフォーマンスの低下に繋がります。

【冷房による自律神経の乱れ予防策】
・エアコンの設定温度を上げる。27℃〜28℃を目安に設定しましょう。
・冷房の冷たい風が肌に直接当たらないように上着を羽織る
・もし体が冷えすぎてしまったら軽運動などで一汗かく

特に社内や電車の中などでは、設定温度を下げる事は出来ないと思うので上着を常に持っていると良いですね。
これらの予防策を頭に入れておいて自律神経が乱れないように生活していきましょう！


●○○○お店紹介●○●○○

1.花工房　菜々菜
プレゼントは何にしようかな？

お祝いは何にしようかな？

と悩んだことはありませんか？

お誕生日、母の日、クリスマスなど一年の中にはイベントがたくさん！

また、日頃の感謝を込めて、サプライズプレゼントも粋で素敵ですね！

菜々菜（ななな）では、自分ではなかなか買わない、でもプレゼントされたら嬉しい♡

そんな商品をお届けできればいいな。と思っています。
https://tsuku2.jp/nanana-777

2.さいたま榎本農園　農家レストラン菜七色
ご訪問ありがとうございます♪
『さいたま榎本農園』は、埼玉県さいたま市に４００年前から続く専業農家です。現在は、弟＆姉というきょうだい（榎本 健司・榎本 房枝）で、ハウス栽培のカラフルミニトマト15種類をはじめとし、露地野菜も年間１００種類以上を栽培しています。飲食店への納品および、個人宅への発送もしておりますので、お気軽にご連絡くださいませ♪

E-mail: enomoto.farm@gmail.com
TEL: 048-624-9737
FAX: 048-624-9746
https://tsuku2.jp/enomotofarm

3.鳴門で整体・鍼灸を受けるならくろーばーはりきゅう整体院
痛みでお困りの皆さん、その痛みをあきらめないでください。
病気でもそうですが、早期に発見して早期に治療すれば完治が見込めます。
そして遅くなればなるほど治りにくくなっていきます。
まだすべての方の痛みを完治させるほどではありませんが、あなたの痛みを軽減することができます。
日々の整体や鍼灸の勉強でどんどん患者さんの笑顔が増えてます。
想像してみてください。
今の痛みが改善したらあなたは何がしたいですか？
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