体重管理！チェックするなら「条件」を一定にしよう！


おはようございます!
全国応援セレクトショップ〜A-field(エーフィールド）
村上(ムラカミ)です。


皆さん、体重管理はどのように行っていますか？
朝昼晩と体重は変化します。

毎日の体重をきちんと管理したいならば、条件をしっかり揃えましょう！

〇おススメは「朝一、排尿時」
一番、安定して計測できるのがこの時間です。起床時には、食事の量によって微増減する体重の差を無くすことが出来ます。また、睡眠時に溜まった体内の尿を排出することで、膀胱の水分量も一定に出来るため、一番安定して計測することが出来ます。

〇朝夜と２回計測したい！
この場合も、夜の計測の状況を一定にしましょう。例えば、夕食前・就寝前・風呂前後などです。夕食の量によっても若干変化しますので、夕食前か就寝前がおススメです！


あまり、過度に意識する必要はないかと思いますが、毎日の朝一のチェックで体重の増減を確認すると、練習量と食事量が＝の関係になっておらず、体重が増えていたり、極端に減っていることがあります。体重をチェックすることで、その日の食事量やメニューを調整することも可能ですし、ベスト体重を維持しやすくなると思います！
毎日の体重管理で現在値を知っておくことが大事ですよね！


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東京都新宿区高田馬場・下落合にあるEVOL接骨院です。 完全予約制の接骨院になります。 あなたに合った施術を提供していきます。 お問い合わせ予約は下記よりお願い致します。 【EVOL接骨院・公式LINE】 その際にお名前・症状・予約候補日時（３つ）記入をお願い致します。 https://lin.ee/lbkTbRk ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
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3.infinityBalance（インフィニティバランス）無限大のバランスパワー
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