こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。

この前ある方と

「男の人の好みってずっと変わらないよね」
という話をしました。

確かに言われてみれば、


子どもの頃から
カツ丼とモンブランがナンバーワンだし

小学生の頃から
ゲームはほぼパワプロ（野球ゲーム）しかしてないし

中学生のころから
好きな芸能人は堀北真希さんだし


そうかもしれません（笑）



さて今回は、

「筋肉の膜を上手く使おう」
というテーマです。


一時期テレビや雑誌などのメディアでも
「筋膜リリース」

というケア方法が流行りました。


筋膜とは、
その名の通り筋肉の膜のことで

皮膚の下にある
薄い膜だとイメージしてください。


実はこの筋膜、
身体中のあらゆる部分で繋がっているんです。


例えば、
顔の上半分から頭を通って

背中、腰、お尻、

最終的に足の踵（かかと）まで繋がっています。


1枚の膜のような構造なので

例えばお尻や腰の筋膜が突っ張ると

そのせいで頭の筋膜が引っ張られ
頭痛が起きてもおかしくありません。


また、

デスクワークなどで
長く座っていると硬くなりやすいですから


簡単にできる方法で
自分で筋膜を緩めておきたいところ。


やっぱり、

痛みでもしびれでも違和感でも

症状のあるところだけ一生懸命ケアしても
なかなか治りませんからね。


そこでオススメしたいのは

こちらの体操↓
https://youtu.be/5fMt52QCAFA


１・イスに座る
２・両手を頭の後ろで組む
３・息を吐きながら体を捻る
４・ゆっくり戻して逆側に捻る

これを5回くらい繰り返すだけです。


身体を捻るという動きも良いし
深呼吸をするという行為も良い


筋膜を全体的に伸ばして

コリや重さなど
何とも言えない不調に対する予防をしておきましょう。



★★★

自動ドアが故障したので

新しいものに交換しました。

今までのようにボタンを押さなくても
手をかざせば開くようになったんです！

非接触型になるので
今のご時世にもあっていると思います。


今までと少し違うので
ドアにぶつからないように
お気を付けくださいませ。


【当院のHP】
http://www.toku-s.com/447/

【連絡先】
TEL042－752-0352
LINE：https://lin.ee/6glMKNH