こんにちは、美容鍼専門の義澤です！

もうすぐクリスマスですが、皆さんはどう過ごしますか？
平日なので仕事の方がほとんどですよね。


僕は特に特別な事をやる予定はありません！（笑）
奥さんと美味しいものでも食べに行こうかと思っています。


去年はプレゼントを渡しあいましたが今年はお互いに欲しいものを買う予定です！
お互い、服をよく買いに行くので洋服をお互いに買うことになりそうです。




さて、今回はダイエットについてお伝えします！
実は今現在、奥さんと一緒に絶賛ダイエット中です。（笑）

皆さまも様々なダイエット方法を試したかもしれません。
人それぞれに合ったダイエット法がありますが、僕が効果的だった方法をお伝えします。


簡単に言えば消費量が摂取量を上回れば痩せます。
そのために食事制限は必須ですね。


食事制限で重要なのは夜食です。
夜食では白米を食べません！
野菜中心に食べます。


この時期は鍋が美味しいので助かります。
ここ１カ月くらいは毎日、鍋だけを食べています！

実際、１カ月間、鍋生活をしたら体重は落ちる方が多いでしょう。




しかし、食事制限では限界がありますよね。
やはり適度な運動も必須になります。


筋トレ、ランニングなどなど出来れば好ましいですが継続できない方もいますよね。
僕もそのうちの一人です！


運動をするにしても楽な運動が良いですよね。（笑）


その中で僕が良いと思うのはウォーキングと縄跳びです！


これをセットでやることが重要です。


１０分ほどウォーキングで心拍数を上げて、縄跳びして（１分間×３セット）ウォーキングで締める流れが僕は良いと思います。
どのくらいウォーキングや縄跳びをするのかは人によって違いますが、
無理ない範囲で継続できる程度でやることが大切かもしれません。

ハードにしても計測できなければ意味がないですからね。（笑）
まずは、やってみましょう！やらなければ分かりません！




また、効率よく痩せたい方は姿勢を正すことが良いです。
姿勢が良くなれば基礎代謝が上がりますから、同じ運動をしていても消費量が変わります。

どうせダイエットするなら痩せやすい体を作りながらダイエットをした方が良いです(^-^)



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～患者様の声～


２０代　女性

妊娠して体重が１５キロ以上増え、体型くずれ、手指のしびれ、肩こりなど様々な辛い症状が続いていました。
産後２ヵ月で通わせて頂き、すぐに症状がなくなり洋服も妊娠前のものが楽々入るようになりました！
本当に驚きです。子供も見てくれるので安心して通えます。



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～スタッフからの声～

当院の施術は痛みや不調を解消するだけではなく、体型や体質を変える事もできます。
正しい姿勢を身に付ければ基礎代謝が上がり痩せやすい体を作れるからです。

もし、不調ではないけどこの悩みは対応できるのか？
分からないあことがあればスタッフにお聞きください！



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＜＜クリスマスキャンペーン＞＞

「当院の人気メニュー無痛ゆがみ調整を大切な方に教えてあげて下さい」




あなたの知人やご家族を紹介して頂くと、紹介された方の施術料が半額となります！

さらに、紹介して頂けたあなたにも「無痛ゆがみ調整半額券」をプレゼントします！

もし、あなたの周りでお悩みの方がいらっしゃいましたらこの機会に教えてあげてください(^-^)


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