こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。

暑いですね。
暑さと共に、虫が増えてきた気がします。

我が家の兄弟（1才半と3才）は
どちらも昆虫や爬虫類が大好きです。

テレビで色んな虫や動物が出てくるたびに

「カエルって触ってもいいの？」
「ヤモリって触ってもいいの？」
「毛虫って触ってもいいの？」

と、
なぜか触ってもいいか確認を取ってきます。

子供って先入観なく全てをフラットに見れるのですごいです。


さて

今日のテーマは
「何か一つだけ運動を選ぶとしたら」
という話をしましょう。

前回のメールで
「何か一つストレッチを選ぶとしたら」
というお話をさせて頂きました。

今回は運動です。


誰でもそうだと思いますが
運動は出来るならした方が良いと
頭ではわかっているはず。

でも実際は
時間が無かったり、疲れてしまったりと
定期的に運動する習慣を作るのは大変です。

でも身体は動かしたい。

そんな中で、何か手軽に出来る運動はないものか？


接骨院でもたまに施術の中で
「子供にやらせた方が良い運動って何ですか？」
と聞かれることがあります。

そのとき私はいつも

「跳ぶ」か「登る」

が最強に効率的な運動だとお答えしています。
（これは完全に私個人の見解です）

子供がやった方が良い運動は
大人もやった方が良いわけです。

「跳ぶ」や「登る」の条件に当てはまる運動と言えば

・なわとび
・トランポリン
・ボルダリング
・綱登り

などがあります。

1人でも出来て、場所も選ばず
やりたいときにできて、短時間でよくて、安全。

そんな条件を加えるとしたら
「なわとび」
が優秀な運動と言えるのではないでしょうか。


我が家の子供たちはまだ小さいので
なわとびは難しいです。

なので
トイザらスで室内用のトランポリンを買いました！

一応子供のためにという名目ですが
80kgだか70kgまで大丈夫なので
大人もやっています（笑）

みんな毎日ピョンピョン遊んでいて
良い運動です。

ただ、リビングに置くと非常に邪魔なので
使わないときは壁に立て掛けて端っこに置いています。

トランポリンに生活スペースを奪われています。

でも良い運動です。

・手軽にできる
・安全にできる
・一人でできる
・場所を選ばない
・短時間でいい
・効率的に全身を使える

これらを踏まえると
「跳ぶ」か「登る」が
私個人は最高に効率的だと考えています。

ぜひ参考にしてみてください。

TEL042－752-0352
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