こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


この時期になるといつも思う

確定申告と税金の授業は
学校で必修にするべき！

という個人的な見解。


納税が国民の３大義務の一つなら
絶対やった方が良いと思うんです。


確定申告って面倒だな～

作業しようと思っても
気付くとなぜかYouTube開いてるんだよな～



さて、今回のテーマは

「指を反らしてみよう」
です。


僕みたいに

みんなが寝静まった後、
何時間もパソコンやってるような人や


長時間の運転が仕事になっている人など


同じ姿勢が続く習慣がある人は

多くの場合

前腕（肘から下）の筋肉が
知らない間に緊張しているはずです。


特に前腕の表側（手のひら側）が硬くなると
腕や肩が前に巻き込んできます。


この筋肉が
腕を内側に捻るための筋肉なので

そこに引っ張られて
両肩も前に突き出します。


そういうところから
猫背やストレートネックが出来るんですよね。


もちろん

20分や30分に1回は立ち上がったり
首や肩を温めたり

気を付けるべきことはあります。


さらに出来るケアとして

「指と手首を反らす」
というストレッチがあるのです。


・片方の手のひらを上に向ける
・肘を前に真っすぐ伸ばす
・もう片方の手を使って、手首を反らす

これだけです。


さらに言うと


指がちゃんと反った方が良いです。


前腕の筋肉は
手首も指も動かす筋肉ですからね。


たまに

手首を反ったときに

指の爪が
手の甲に触れるくらい柔らかい人がいます。


驚きですが
実際にいるんです。


ストレッチとして
ぜひ取り入れてみてください。


痛みが無かったとしても

意外と前腕が硬くなっていることが
実感できるのではないでしょうか。


★お知らせ★

2月8日の月曜日だけ
臨時で休診とさせていただきます。

ご不便おかけし申し訳ございません。


その他、
祝日以外は通常通りなので

何かあればご連絡ください。


引き続き
よろしくお願い致します。