こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


先週、
祖父の米寿のお祝いをしてきました。


88歳ですから、
十分に長生きだと思います。


僕の子供たちが5歳と6歳なので、
祖父と一緒に並んで写真をとっている様子をみて

この間には80年以上の歴史の差があるのかと思うと、
なんだか不思議な感覚でした。


そんな祖父、

野菜を食べません。

理由は
「俺は鳥じゃねぇんだ」

そう言っていました(笑)


ぼくが子供の頃に見ていた姿から察するに

肉、魚、卵、豆腐とウィスキーで生きている
ということになります。


そんな祖父を見ていると、


健康って
何で作られているのか分からなくなりますよね。


まぁ結局、
自分の身体に合ったことをやるのが一番だということなのでしょう。


そこから今回のテーマは
「万人に共通する健康法」

でいきましょう。


全ての人に共通すると言っていい健康法、

いや、

不調の予防法と言った方がいいかもしれません。


挙げるなら

・同じ姿勢を続けすぎない
・深呼吸をする瞬間をつくる


この2つはそれに該当すると思います。


やはり筋肉が伸び縮みする機会が少なくなれば、
緊張は助長されます。


そこから筋力低下や血流の悪化、代謝の低下など
良いことなんてないはずです。


さらに、

筋肉の緊張や姿勢が悪くなると
呼吸は浅くなります。


呼吸が浅いことによる健康被害は多く、
特に自律神経系に悪影響です。


だから、

・ずっと座ってないでちょくちょく体勢を変える
・たまに深呼吸を2，3回する



これだけでも
不調は大きく予防ができるわけですね。


またメールします。

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