徳永接骨院

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チェーンソーで指を切られました・・・

こんにちは!
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


この前、
家の中で子供たちと一緒に

チェンソーマンごっこ
(チェンソーマンってアニメ流行ってますよね?)

をしていたら、
私が足の小指をぶつけてしまい

爪が浮く&指先が切れ
わりと多めに出血。


2日くらいは痛みがあり
そのうち背中なども痛くなってきました。


やはり人間は
どこかに痛みが出ると

無意識のうちに
そこをかばって行動してしまうものなのだと

改めて認識させられた出来事でした。



だからやっぱり
多少の不調を早めに対処できるように


「ほとんど不調の無い状態で、
月に1回は整体でメンテナンスをしておく」


ということが理想的と考えている
私の想いも間違ってはいないということですね!


さて、
今回のテーマは
「花粉症を食事で考える」

ということにしましょう。


まぁ、花粉ヤバイですよね。


薬やマスクだけでなく
必要な栄養素を十分に摂取して

身体の中から
花粉症を軽減する対策をすることも

非常に大切です。


花粉症の対策として
有効と考えられる食材を

3つご紹介していきます。


基本的には、

・抗炎症作用
・抗酸化作用

のある栄養素を含む食品や、

呼吸器や免疫機能を強化するのに
役立つ食品を摂ることが効果的です。



1. キウイフルーツ

ビタミンCやカリウムが豊富で、
抗炎症作用があることが知られています。



2. 鮭やまぐろなどの青魚

青魚には、オメガ-3脂肪酸が豊富に含まれており
アレルギー症状を軽減するのに役立ちます。



3. ブロッコリーなどの緑黄色野菜

緑黄色野菜には、β-カロテンやビタミンC、
葉酸などの抗酸化作用があり、

アレルギー症状の緩和が期待できます。



献立を考える際に

ちょっとだけ思い出してみてくださいね。


またメールします。


★★★★★

TEL 042-752-0352
line https://lin.ee/6glMKNH


淵野辺徳永接骨院のHP
http://www.toku-s.com/

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