こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


この前、

山梨にある
「笛吹川フルーツ公園」
に行ってきました。


鮎のつかみ取りとか、
公園とか、

混んでなくて
とっても楽しかったのですが、


何より、

シャインマスカットのパフェが
最高でした！


シャインマスカット味の
ソフトクリームとジュレを

シャインマスカットの粒で覆い、
包み込むビジュアル。


「うんまっ、マジで美味っ…」

とつぶやきながら
幸せでした。


パフェのために通っても良いと
思えるくらいでしたね。


さて、

今回のテーマは
「むくみ」
でいきましょうか。



秋に入ってきて
よく聞くようになったのが

「むくみ」
のお悩みです。

むくんでしまうと、

足が太く見えたり
歩くのがきつくなったり・・・


秋にむくみが強くなる
原因って何なのでしょうか？


1.夏の生活の影響

夏の名残か、
たまに暑い日があると

冷たい食べ物や飲み物を摂ったり、
露出度が高い洋服を選んでしまうこともありますよね。

体の冷えによって
むくみが強くなることが考えられます。



2.気温差が激しい

最近は寒暖差があり、
日中と朝晩では10℃以上の気温差になることも。

このような気候だと、

昼間にたくさん水分を摂り、
夜には身体が冷えて血行が悪くなり、

むくみがひどくなることも。



3.自律神経の乱れ

秋は美味しい旬の食べ物がたくさんあるので、
つい暴飲暴食をしてしまいます。

また、

過ごしやすい気候のため、
夜更かしをしてしまう方も多いのでは？

（俺のことかな？）

このような生活習慣は、
自律神経の乱れにつながります。


簡単にまとめると

冷えに気を付けて、
規則正しい生活を

改めて意識しようね！

ってことですね笑


またメールします。

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