徳永接骨院

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私、ついにサンタさんデビューです!

こんにちは!
徳永接骨院院長
頭痛や自律神経症状専門家の立林幸汰です!

クリスマスでしたね。

我が家では、
1歳半の息子にも
サンタさんが来ました。

何が欲しいとか
まだわからなかったのですが

見る度に興味を示していた
「三輪車」
を買ってあげました。

あ、いや、
サンタさんにお願いしました。

箱を開けたら
ちょっとテンション上がってたので良かったです。

休日だった24日の朝に
早速乗って遊んできました。

外でもたくさん遊べそうです。

ただ、
指しゃぶりをそろそろ止めないと

野放しにできない。

自然にやめてくれるのかな?

指しゃぶりを卒業できる
良い方法があったら教えてください!


そんな息子ですが

夜寝る時の寝相が激しく

僕の布団に何度も侵入してきます。

僕は2時間に1回くらい起こされます。

そんな毎日です。

ちょっと慢性的な寝不足気味

そこで今日のテーマは
「不眠症」
について。

不眠症ってとっても辛いですよね。

人間が体力やケガを回復するのに
一番重要な睡眠

自律神経のバランスが乱れていると
なかなか寝付けません。

そんなときの快眠方法を一つ。

1.仰向けに寝る
2.両手をギュッと5秒握る
3.ファッと力を抜く
4.顔のパーツを中心に集めるようにギュッと口をすぼめて5秒間
5.ファッと力を抜く
6.極限までゆっくりの深呼吸を5回

これだけでも
かなりリラックスできます。

自律神経の中でも
副交感神経を優位にするための手順です。

あとは
・寝る直前に熱すぎる風呂(42℃以上)に入らない
・寝る2時間前までには食事を終える
・スマホを布団に持ち込まない

という注意点も意識してみてください。

____
「不眠症」を改善された方の声

20代男性

朝までぐっすり眠れることは
最近はほとんどありませんでした。

10時頃寝ても
2,3時間お気に必ず目が覚めます。

整体を受けてからは
1回だけ起きるか、
朝まで眠れる日もあります。
____
この方は
「不眠」がお悩みで

私が行っている
「頭痛専門整体」
を受けに来られました。

1回目の施術から
効果を感じていただけたようで

今では
お教えしたセルフケアも含めて
月に1度のメンテナンスで
調子を維持しています。

「頭痛専門整体」
という名前ではありますが

自律神経を整えることがメインです。

頭痛だけでなく
不眠を始め
自律神経系のお悩みは

ぜひ私にお任せください!

施術の詳細はこちら↓↓
http://www.toku-s.com/447/

また、当院に来られない方のためにも

LINEによるカウンセリングチケットを用意しています。
https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?ecd=72022891080057

遠方でなかなか通うことが難しい方や
誰か相談できる専門家を探しているという方に教えてあげてください。

全力でサポートするので
きっと喜んでいただけると思います。

もちろん
実際の来院ができるに越したことはありませんが。

どこに相談しても解決できない体の不安は
私、立林幸汰にお任せください!

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