こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


9年くらい治療家をやっていますが

現場で初めて
自分と同じ出身高校の方に出会いました。


私は出身が東京なので
多摩地区にある都立高校に通っていまして

この淵野辺近辺で
同じ高校の方に出会うことはなかったわけです。

発覚したときは本当に驚きましたし
とっても嬉しい気持ちでした！


都立昭和高校！
懐かしいなぁ～


さて
今回のテーマは「O脚について」です。


当院は痛みや不調以外でも
「O脚」や「歩き方」など

スタイル関係のお悩みを
相談していただく方も多いです。


O脚などについては

中には先天的な骨の形状などで
「治せないO脚」もあります。


そうでない場合、

多くのケースでは
「股関節周りの筋肉を上手く使う」
ことで改善が見込めるはずです。


要は後天的なO脚で

日常生活を送る中で
少しずつ出来て来たO脚のことですね。


このケースでは特に
「内転筋」と「臀部（おしり）」の筋肉が重要になります。


その筋肉が上手く使えるようになれば

正しい歩き方や足の動かし方が身につき
O脚が改善されてくる可能性があるのです。


各筋肉を鍛える方法もありますが

最も手っ取り早いのは
「骨盤を立てる」
ということです。


骨盤が後ろに傾いてしまうと

身体の構造上
勝手に股関節が開いて

内転筋や臀部（おしり）の筋肉は
上手く使えなくなります。

裏を返せば

横から身体をみたときに
「骨盤が立っている」
状態を作ることができれば


O脚の改善や
美しい歩き方が作られる可能性が高いということですね。


そこでオススメなのが
こんな体操↓↓

https://youtu.be/tSbbz0TtDO8


骨盤体操といって

座った状態で骨盤を前後にゆらゆらするだけです。

１・イスに座る（床にあぐらでも可）
２・おへそを見て背中をまるめる
３・前を見ながらおへそを突き出す

これをゆっくり5回くらい繰り返してみてください。


すごく地味な体操ですが
腰痛予防としても使えます。


良い体操なので
ぜひ取り入れてみてくださいね。


TEL　042－752－0352
line　https://lin.ee/6glMKNH

お電話でも、LINEでも承っております。

淵野辺徳永接骨院のHP
http://www.toku-s.com/