こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。


ラーメンが食べたい。

でも、
2歳と3歳の子供を連れていく大変さと
ラーメンを食べたい欲を比べたときに

子供を連れ立つ大変さが
勝ってしまいます。


そんな折


「水のいらない家系ラーメン」
という
冷凍食品を見つけたのです！

（正確な商品名は忘れました）


鍋にいれて
温めるだけで食べられます。

確かに上手い。


だが私は、

チャーシュー追加、
味濃いめ、油多めにして
大盛ごはんに豆板醬を乗せ
にんにくとゴマもかけ

麺と米を交互に運び
口いっぱいにほおばりたい。


そんな欲が湧き上がってしまった
月曜日の話でした。


さて、

今日のテーマは
「肋骨を動かす」
です。


肋骨は動きます。

肋骨1本1本の間には筋肉が通っており
肋骨を上げたり下げたりしています。

呼吸のときに働く筋肉で

肋骨を引き上げることで
空気を取り込み

肋骨を引き下げることで
空気を出しているのです。


この筋肉を
肋間筋（ろっかんきん）
と言います。

これが硬くなると
こんな問題点が・・・

・呼吸が浅くなる
・姿勢が悪くなる
・肩こりがひどくなる
・寝つきが悪くなる

呼吸が浅くなると
自律神経のバランスも崩れます。

そこから色んな不調になるんですね。


だから、

肋間筋をストレッチしておきましょう。

１・両腕をクロスさせる
２・そのまま上にあげる
３・左右に身体を倒す
４・腕のクロスを逆にして
５・同じように身体を左右に倒す

説明が難しいので
動画でもご確認ください。
↓↓
https://youtu.be/U3iiPQ4pSig

左右に5回ずつやっていただけると
良いと思います。


けっこう気持ち良いですよ。

またメールします。

★★★★★

TEL　042-752-0352
line　https://lin.ee/6glMKNH

淵野辺徳永接骨院のHP
http://www.toku-s.com/