こんにちは！

徳永接骨院院長の立林です。

ウチの子供も３ヵ月になりました。

喃語ってやつでしょうか？
よく声を出すようになってきました。
何て言っているのかはわかりませんが
会話を楽しんでいます(笑)


さて

今日のテーマは
「自律神経という観点から見たストレッチの効果」
についてお話しましょう。

９月１０月は運動会シーズンですからね。

子供はもちろん
親も参加型の競技なんかもあると思います。

そこで張り切りすぎて
思わぬケガをしないためにも

事前にしっかりストレッチをすることになると思います。


しかし

ストレッチも、やればいいってもんじゃありません。

間違ったストレッチをしてしまうと
逆にケガの確率をアップさせてしまうことだってあるんです！


結論からいうと

運動前には
地面に座ってゆったりやるようなストレッチは逆効果です。


なぜか？

ゆったり存分に伸ばすストレッチは
「副交感神経」という神経を優位にする行動です。

副交感神経は休息の神経ともいわれていて
体をお休みモードへと導きます。

その状態で運動しようとしても
思う様に体が動かず

かえってケガの元になるのです。

肉離れとか捻挫とか・・・


だから

運動する前には
ラジオ体操や
サッカーのブラジル体操のような
軽やかでリズミカルなストレッチをやるべきです。


そうすることで
活動の神経といわれる
「交感神経」が優位になり

体が活動モードになり
運動能力を発揮しやすくなります。


運動前のウォーミングアップと
運動後のクールダウン

場面によってストレッチを使い分けられると
ケガの予防にもなりますし

自律神経の特徴を少しわかっておくと
色々な場面で役に立ちますよ。


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当院で自律神経のバランスを整える整体を受けられた方の声を
載せておきます。


４０代女性
明らかに自律神経のバランスが崩れていることは自分でもわかっていたけど
治療を受けてからは、朝スッキリ起きられるようになりました。

５０代男性
体の回復が早くなったような感じです。

＿＿＿＿＿＿＿

このように

自律神経を上手くコントロールできるようになると

生活の質そのものが向上します。

ぜひあなたも、ストレッチなど
簡単にできることから
「自律神経を調節する」という意識をもって過ごしてみて下さい。

★★★
当院では

ケガにも適応できる施術
→無痛ゆがみ調整
http://www.toku-s.com/396/


自律神経を整えることに特化した施術
→頭痛専門整体
http://www.toku-s.com/447/

を行っています。

ご自身のお悩みの症状と合わせて
いつでもご相談ください。

TEL042-752-0352
徳永接骨院