こんにちは！
徳永接骨院院長の立林幸汰です。

5日から今年の診療を再開しています。

帰省もしなかったので
いつも通りの休日という感じでお正月を過ごしました。

緊急事態宣言が出ましたが

当然、医療機関である接骨院は通常通り運営できます。
感染対策は引き続き継続していますので
今まで通り、お越しください。


さて、
今日のテーマは
「精神的な緊張からくる凝り」
について。


テレビやネットでも
あんまり楽しいニュースが少ない昨今、

色んな情報を受けることで

知らず知らずのうちに、
精神的なストレスを溜めてしまうこともありますよね。

そうなると影響が出やすいのが
「首」の主に「呼吸筋」です。

普段、
呼吸は筋肉を使って行っています。

もちろん無意識下で行われていますが

首や肋骨の筋肉を使い、

鎖骨や肋骨を持ち上げたり引き下げたりして
空気を循環させているのです。

呼吸に関する筋肉を「呼吸筋」と総称しますが

ストレスがかかると
この呼吸筋が、無意識のうちに緊張してしまいます。

すると

呼吸が浅くなり
代謝や回復力が落ち

様々な不調の引き金になっていくわけです。

それを予防するために
深呼吸ストレッチを行いましょう。

動画はこちら↓
https://youtu.be/M6FuhBtthXg

１・首を横に倒して手を乗せる
２・逆の手を背中に回す
３・深呼吸を5回繰り返す

当院でもちょくちょくお教えさせていただいておりますが

再度ご確認いただき
日常生活に取り入れてみてくださいね！


2021年も、
あなたのパートナーで在り続けたいと思っておりますので

改めて
今後ともよろしくお願いいたします！